減肥主食選擇很重要，這3種主食，每一口都是在「喝油」，慎選！

減肥主食選擇很重要，這3種主食，每一口都是在“喝油”，慎選！

現在，越來越多的人都變得肥胖，為了減肥，很多人開始自主的控制攝油量，炒菜注重控油，但是主食往往經常被人忽略，下面小編就為大家發列舉幾種含油量超大的主食，每一口都是在「喝油」。

炒飯

減肥主食選擇很重要，這3種主食，每一口都是在“喝油”，慎選！

其實大米的脂肪含量很低，每100g的大米只有0.2%的脂肪含量，但是炒飯就不一樣了，加入油鹽等調味品之後，脂肪含量會大大增加，熱量增加。

油條

減肥主食選擇很重要，這3種主食，每一口都是在“喝油”，慎選！

這是中國人經常的早餐搭配，油條豆漿，十分的美味，據調查表明：油條的脂肪含量高達約18%，早上這樣的搭配，熱量十分的高，而且太油膩，對腸胃也不利。

燒餅

減肥主食選擇很重要，這3種主食，每一口都是在“喝油”，慎選！

燒餅類的食物在製作時會加入大量的油，這樣才會起酥，口感也會更加的香脆，但燒餅可以說是一個包著油的餅，吃緊的每一口都是油，十分的恐怖。

減肥的寶寶們，主食是不是也有這些搭配？