人生旅途,誰是你最親密的愛人

誰是你最親密的愛人

人生旅途,誰是你最親密的愛人

愛自己

在你的世界裡,有這樣一個人。ta從來都不曾跟你分開,每天都跟你在一起,跟你一起上班,一起看書,一起開心,一起難過,一起承擔所有,現在你們也在一起閱讀這些文字。

愛自己的重要性,毋庸多說,一個不愛自己的人,是沒有辦法去愛別人的。因為ta不愛自己,所以只會向別人索取;很多人把愛自己和自私自戀關聯起來,其實這是兩回事,愛自己,是照顧好自己的需求,自私,則是建立在損害或影響他人利益的基礎之上,自私的人只會對自己感興趣,一切都要為我所用,他們體會不到「給」的愉快,而只是想「得」;自戀是過於看重自己,自戀是自我放縱自己的結果,是包庇和維護自己的缺點,原諒自己的一切,太在乎自己,就容易忽略別人的感受,愛自己,是讓自己正視自己,只是想讓自己過得更好一些。

人生旅途,誰是你最親密的愛人

愛自己的什麼

身體

愛自己,就要愛自己的身體。試著對自己的身體說聲「謝謝,我愛你」,謝謝它這麼多年支持你、維護你,毫無怨言。以後試著給它多一些關切,在累了的時候注意休息,餓了的時候注意吃飯,緊張的時候注意運動。

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智力

愛自己,就要照顧好自己的智力。雖然很多人都能把智力照顧得很好,但是有些人還是照顧得不好,尤其是強調感受而忽視理性的人。你可以玩一些智力遊戲或者閱讀偵探故事,提升自己的思考能力,你可以思考很多問題,讓自己變得睿智起來。

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情緒

愛自己,就要照顧好自己的情緒。開心或者憤怒,你都要先知道情緒來了,然後對它說謝謝它的來訪,它將告訴你一些其他事情。愛你的情緒,它讓你有了活力而不是個木頭人,用合理的方式表達情緒或者宣泄,而不是一味地忽視和壓抑。

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感覺

愛自己,就要愛自己的感官,可以自由感覺,自由聽,自由看,自由摸,並且都是真實的,我們透過感官接觸的信息,來豐富我們的內心世界。

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互動

愛自己,就要愛自己的互動。采用健康、一致的方式與自己、他人互動,當感受在說話的時候,身體在說話的時候別人在說話的時候,我們都要認真聽,然後用一致的方式互動,感受到來自彼此、和諧的、通透的能量。

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營養

愛自己,就要給自己所需的營養,搭配合理的飲食,並按時吃飯,供給身體需要的、足夠的營養。

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環境

愛自己,就要給自己一個舒適的環境,讓我們滋養在適宜生活的環境裡,到郊區感受自然、換個空間呼吸,好的環境都會讓我們更加愛好自己。

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