為什麼職場上高度敏感的人更易成功?這是我聽過最好的答案

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為什麼職場上高度敏感的人更易成功?這是我聽過最好的答案

作者丨焱公子 編輯丨水青衣

來源丨焱公子(公眾號ID:Yangongzi2015)


這幾天跟溫蒂的老上司、分部老板安藍一起吃飯。安藍主動談起溫蒂,說小姑娘成長很快,現在獨擋一面,帶領著一個部門。

兩年前,應安藍邀請,我到她的公司做管理講座分享。溫蒂很認真,得到了最佳學習獎,收獲了安藍送出的小禮物與跟我的一對一咨詢。

我記得她在咨詢時很羞怯,談到困擾自己的問題時,局促不安。

她說,公司20多人分成三組,都在一間開放式辦公室,每個人的空間不大。工位由半高的遮板隔開。雖然坐下就看不到同事,但隔壁的說話聲會傳過來。很多時候,溫蒂都能感覺到強大的噪音,這讓她沒法集中注意力。

前排的幾個同事,特別喜歡談論綜藝八卦,常常是一有人開了個頭,他們就停不下討論與歡聲笑語。有一次,溫蒂在進行一個重要客戶的電話採訪,隔間的小夥子竟然在說葷段子,笑聲震天。這讓溫蒂尷尬到死,她死命捂住話筒,生怕對面的客戶反感。

這種情況,讓溫蒂不適又難受,她試著跟同事提過,能不能小點聲,但收到的是不理解、看怪物的眼神,又因為她不愛參與討論,被大家在背地里罵矯情、作。

她也不知道怎麼跟老板說,因為她怕會被說太敏感,太玻璃心。

「有時候,我也會想,我是不是有病?為什麼人傢都不是這樣,而我,從小就特別在意這些?」

溫蒂的困擾,問題其實正出在「敏感」。她不是矯情,也不是玻璃心,更不是生病。她只是高度敏感而已。

像《紅樓夢》里的林黛玉,敏感心細,說話犀利刁鑽,不好相處。大家都普遍認為林黛玉是個刻薄、小心眼的人。其實,林黛玉是高度敏感者。

為什麼職場上高度敏感的人更易成功?這是我聽過最好的答案

高度敏感人群很多,世界上有15%-20%的人是高度敏感者,在我們周圍,每五、六個人中就有一個高度敏感者。包括安藍,就是一個高度敏感者。

我鼓勵溫蒂把自己的困境向安藍陳述,並告訴她,安藍一定會處理好的。

果然,同樣曾經身受高度敏感之苦的安藍在傾聽了溫蒂的煩惱,以及我的建議之後,她很快就解決了問題。她在征求溫蒂同意後,在自己辦公室外的空地,簡單做了裝飾,形成一個小隔間。溫蒂離開了員工的大辦公室,在這兒獨自辦公。

正因為溫蒂在安藍的辦公室外,距離老板近,幹了不少活兒,無形中得到了非常多的鍛煉機會。為後來升作安藍的助理、被總部挖走奠定了良好基礎。

溫蒂遇上安藍,很難得。她這種對環境、空間的高敏感者,能得到一個自己的獨立空間,更難得。

但在現實生活中,很多高度敏感者往往是無法求仁得仁的,那麼,他們該怎麼辦,該如何在職場中生存?

為什麼職場上高度敏感的人更易成功?這是我聽過最好的答案

一、什麼是高度敏感?

「你臉皮別這麼薄行嗎?」

「你得調整自己,你得去適應環境。」

「你能不能不要這麼較真?」

「你太脆弱了,真是玻璃心。」

別人是不是常常對你說這些話?

在平常的生活中,你總是對一些微不足道的事情久久不能釋懷,你容易受到外界的干擾,常常感到力不從心,一件小事就容易把自己搞得心煩意亂。

遇到問題,身邊的朋友都很心大,都滿不在乎,而你卻用了很長時間才恢復平靜。

如果你表現得與眾不同,就會有人說,你真矯情,真敏感,真神經質。但請相信我,他們說的都不對,你不過只是高度敏感而已。

什麼是高度敏感?

卡特琳·佐斯特在其著作《高度敏感的力量》中說,高度敏感是指感知力敏銳。與一般人相比,高度敏感的人在質量和數量上能感受到更多的刺激和信息,並且可以更深入地加工它們。

高度敏感的人天生一種特殊的神經系統,能夠深入地感知並處理受到的刺激,他們擁有一顆細致入微的心,感覺靈敏。高度敏感,是一種特質。它是天生的——由基因決定。

舉幾個例子,就能感知生活中高敏感者的狀態。

例如對氣味的敏感。在地鐵中,混雜著各種氣味。如果是狐臭、口臭、劣質香水等,會讓對氣味敏感的人士感到無比難受和辛苦。如果有盤腿脫鞋,散發腳臭的,高敏感者就已經是完全沒法忍受。就算脫離了那個充斥惡劣氣味的環境,不適的味道仍然貌似會停留在鼻間。

例如對聲音的敏感。乘坐過夜的火車,乘客的鼾聲會令高敏感者徹底不眠。甚至,火車跑在鐵軌上的咣哐咣哐聲,也能令高敏感者睡臥不安。

例如第六感覺的敏感,很多人在失戀後,會難受一段時間,然後就慢慢治愈。但高敏感者總是被情緒左右,不管是否願意眼淚就是止不住地流,很難再感到輕鬆。

……

瑞士高度敏感研究所所長,佈里吉特·屈斯特指出,高度敏感者有三個明顯的標誌:

喜歡舒適的環境;受到刺激後會產生過激反應;接受刺激後,需要很長時間才能恢復。

從以上的舉例,都能看到高敏感者在生活中的劣勢,他們中的一些人,甚至會因為過度刺激導致整個人變得具有攻擊性。高度敏感者給自己帶來許多煩惱和痛苦。高度敏感,似乎是一個缺點。

但恰恰相反,在現實生活中,具有「高敏感」這種稟性的人,是具備極大優勢。為什麼這樣說?

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二、為什麼說高度敏感者的與眾不同是一種優勢力量?

高度敏感研究者伊萊恩·阿倫用一個公式DOES概括了高度敏感人士的主要特徵。

D:代表Depth of Processing,即信息處理的深度。

O:代表Easily Overstimulated,即在受到過度刺激方面,高度敏感的人比一般人更容易也更迅速。

E:代表Emotionally Reactivity and High Empathy,即在感情方面易受觸動。高度敏感的人對積極的刺激反應更強烈,對消極的刺激反應更深刻。

S:代表Sensitivity to Subtile Stimuli,即高度敏感的人也可以感受到非常細微的刺激,而這些刺激是一般人感受不到的。

通過這四個特徵,我們可以感受到,高敏感者在很多方面,是普通人所不能達到的。

我們來舉幾個例子。

例如O,受到過度刺激方面,高敏感者更容易感受。前些年,我看報道,說一個媽媽跟孩子在傢里。孩子突然說,有煤氣的味道。但媽媽使勁聞,還是沒有。她當時在一邊打電話,一邊給公司傳郵件,手忙腳亂。她認為是孩子過於敏感。但後來,孩子執意到廚房去看,原來是湯灑了,明火被滅了,廚房中就有煤氣味。

由此,高敏感的優勢,在於一種自帶的安全警報。

再例如S,我們熟知的豌豆公主,能睡出壓在二十張床墊,及二十張羽絨被下的小豌豆,她這樣的高敏感者,就可以去做這一類檢測工作。

所以,「任何事物都有兩面性」,高度敏感人士也有著無以可比的優勢。

書籍作者卡特琳·佐斯特本身是一名高度敏感者,她曾經受困於自己的過度敏感,如今她突破困境,成為高度敏感性研究專傢,幫助很多人走出困境。她鼓勵高度敏感者利用自身敏感的特性優勢,發揮敏感的力量,做內心強大的自己。

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三、分享3個發揮敏感力量的策略

如何利用感覺天賦,轉化成其他人沒有的優勢力量,找到真正的自己?我想分享三個策略:

001.向內審視,遵循本心。坦然接受自己是個高敏感者,把注意力放到自己的潛力與優勢上。接受自己的感知方式,承認人與人之間的差異。不必要因為自己的與眾不同而喪氣,也允許別人的不理解,接受每個人的認知是不一樣的,不用強求一致,原諒自己和他人。

堅持自我,不要活在別人的期待和評判中,擺脫受保護和對立的姿態。把注意力集中在當下,不要被其它因素困擾,有自己的目標,找到內心的滿足感。

002.真實透明地表達自己。把所有能讓自己變成強韌的因素都融入到生活里,想一想,你可以以何種方式、在哪里、和誰在一起獲得力量?需要什麼事物來讓自己過得更好,讓自己能夠時常充電?

學會非暴力溝通,在溝通中,告訴對方自己的觀察,說話客觀描述,不帶情緒,真實透明表達出自己的感受,讓對方了解自己。比如像溫蒂,就很好地向安藍表達了自己的想法。

如果你遇到的不是安藍這樣的上司,也應該做一次嘗試。畢竟,不溝通,你的上司就永遠無法得知你處在一個難以忍受的環境中。

如果碰上無法理解的領導,又實在無法忍受,可以考慮換一個更有利於自己的環境。但不管結果如何,都應該提出自己的狀態與訴求,這樣對方也更容易理解並做出回應。溝通,其實只不過就是雙方在尋求一個平衡點。

003.接納壓力,積極運動。高度敏感者因為敏感的原因,更容易疲倦,保證充足的睡眠,實行健康的生活方式,運動鍛煉,更有利於恢復精力,調節身心至最佳的狀態。

在實際生活與工作中,高度敏感性有利有弊,這可以成為你的負擔,也可以成為你的優勢。你不需要改變自己和適應環境,只要勇於認識接納自己,努力保持內心平靜,聚焦當下,發揮潛能和優勢,清醒對待生活中的各種挑戰就好。

誠如卡特琳·佐斯特告訴我們的:

與眾不同不是一種負擔,它是造物者的禮物。不要再自我懷疑,是時候換種生活方式,不要再乖乖聽話。我們的人生就是要摒棄各種干擾,利用自身的感覺天賦,活出真正的自己!讓自己敏感、溫柔而堅韌!


作者:焱公子,髮型光芒萬丈的跨界理工男。多年500強,專注解職場。寫有靈魂的故事,過有溫度的人生。公眾號:焱公子(ID:Yangongzi2015)。