本書一開頭就用了一句話，如果她涉世未深，就帶她看遍世間繁華，如果她歷盡滄桑，請帶她坐上10次木馬。
開頭就點出，不同的女生你需要用不同的方法去追。
本書從傳統的追女孩的錯誤方法到男人應該怎樣自我修養和怎樣認識新的女生並與她們交流，提出了各種實操戰略。
（一）在生活之中追女孩有哪些致命錯誤？
冷愛在情感規劃中提出了7個問題。
1、你的優勢是什麼？
2、你的劣勢是什麼？
3、你喜歡什麼樣的女孩？
4、你希望擁有的感情生活是什麼樣子的？
5、你喜歡的那個女孩她會在哪里出現？
6、你怎樣才能認識你喜歡的女孩？
7、你是否具備足夠的技能與喜歡的女孩進行互動？
你的優勢：軟價值和硬價值
冷愛把男人的價值分為硬價值和軟價值。
所謂的硬價值就是能夠讓人一眼看就能夠看得見的東西。如有錢長得帥等。生活之中，女孩們常常從硬價值之中來挑選伴侶，所以導致很多男性認為有錢就有女朋友。只要錢夠多，女生隨便用。
事實真的是這樣嗎？除了硬價值，冷愛還告訴男人一個道理，軟價值也是很大的一部分。什麼是軟價值呢？傳統生活之中智慧與知識，勇氣，仁愛，正義，節制，精神卓越等都可以算是軟價值。但我更傾向於軟價值是情緒價值。所謂情緒價值就是能想她人所想，急她人所急，高情商，高智慧。這就是為什麼有的男孩，你明明感覺她錢不多，人也不帥，但她的女朋友就是非常不錯。女生其實是一種非常容易被感動的動物。真正經濟條件不差的女生，對於你的錢她可能還並沒有那麼的熱愛。
就像當初網路上很火的P8男生發出的征婚條件。大家可以發現這個男生真的挺優秀，但是為什麼他找不到符合她要求的女朋友還被女性大眾所群嘲呢？
這是因為他展現的全是他的硬價值，沒有任何的軟價值。女性會覺得她並沒有太大的個人魅力，符合他要求的女生並不差錢，這個男生的物質條件並而打動他所想要的江浙地區能力強又漂亮的女生。有這個條件的女生會覺得，我不需要一個掙這麼多錢的男生，我只想要一個疼我愛我寵我的男人，錢我可以自己掙，或者這個女生本身家里就很有錢，從小就養尊處優，這個男生的這點錢對於他所要求的那種女生來說根本不是事。
所以從中我們可以得出錢重要，但是說話的方式也很重要。你如果什麼事情都打直球，不會說話，麼你即使再有錢，你也得不到你心儀的想要的女神。
（二）男孩的自我修養
在本書的第2章節論男孩的自我修養中，冷愛提出，一個男人如果你長得不高又胖那你找的找不到女朋友是正常的事情。針對於男生的顏值，其實也是挺有要求的，對於又禿又胖的男生，在第1次見面的時候，女生這已經直接把這個男人打入了不合格的標準。女生一般打分是給個及格分，然後慢慢相處做加分，而不是直接一開始給個高分，慢慢做減分。所以你的第1次相約一定要注意，注意再注意。保持自己的髮型整潔，衣著乾淨，並且前一天千萬不要吃洋蔥螺螄粉，紅薯大蒜等嚴重異味的食物。又醜又胖並不可怕，可怕的是又醜又胖還自我良好，覺得自己是天下第一宇宙，該圍著自己轉，別人沒看上自己就是別人眼瞎，如果保持這種現狀，那女生只會離你越來越遠，而不是越來越近。
最主要的問題是有的男生說我自己條件也不差，但是就是身邊沒有女性朋友，別人介紹的嗎？我自己又不喜歡。那麼作為這種情況，就應該擴大自己的社交圈。
（三）怎樣遇見想要的她並得到她的聯絡方式
怎麼擴大自己的社交圈呢？最好的辦法是學一門技藝，例如攝影畫畫等，這是特別吸引女生注意的一個方式，特別是攝影，你可以隨意在路上幫一個女生拍照。在照片照完之後你可以告訴她啊，因為要回去修圖，然後修完圖之後再把照片傳給她，那這樣你就可以要到她的Line，然後把照片上傳百度網盤，加她Line之後，百度網盤髮個鏈接給她，讓她自己下載照片。
這種環境下去搭訕，沒有一個女生會覺得你是登徒子。
有些人說你說的我都知道呀，但是我都不會也沒有任何的才藝，冷愛老師就在第3章之中介紹了你身邊的一切的環境都是你交友的利器。在火車上，飛機上隨時可以遇到各種不一樣的人，宅的人就多出去走走。
冷愛老師，還特別貼心的告訴了男生怎麼樣練習搭訕。因為很多男生去搭訕，搭訕完之後發現女孩的反應依然不好，女孩在遇到男生要號碼時總是回答說這樣不好吧，不方便吧，我們還不熟等等。但冷愛老師針對這些問題，他給出了一個很好的答案，你跟那個女孩說沒關係，我只是想認識一下你，給女孩提供更多的安全感。
並告訴男生，一般女生回答說這樣不好吧，我們還不熟，等這些話語，其實都只是女生不願意承擔責任，習慣性的只矜持而已，不願意讓別人覺得自己是隨隨便便給別人號Line號碼的人。在這種情況下，只要你溫柔的堅持告訴她，我也覺得挺不好意思的，其實我比你還緊張，我也是第1次來要女生的號碼。（不管你是不是第一次問女孩要號碼，反正你是第1次問她要，要做到你不直氣也壯。）然後告訴她只是第1次遇到這樣感覺自己怦然心動的女孩，覺得以後遇不見了很可惜，不知道以後還能不能夠碰上，所以希望能留一個號碼相互了解一下，如果實在不行微博號也可以。一般如果一個女生拒絕了你Line號，那麼你要一個微博，那麼成功率會挺高的。
在要女生的號碼的時候，可以直接的開場搭訕，只要做到真誠，不要騙人。且告訴對方你叫誰誰誰在這裡是做什麼。必須要給予對方足夠的安全感，讓對方的心理放鬆，才有可能會給你號碼，如果你一上去就很唐突的問人家，我可以要你的號碼嗎？別人一般都會覺得我們又不熟，你是誰呀？幾句話就想要號碼，你以為你是馬爸爸嗎？所以在搭訕聊天的時候，你可以和她找一個話題聊一聊。
甚至於各種交友軟體你都可以去下載下來聊一聊，不要怕醜，反正網路上大家誰都不認識誰。大不了被封鎖，但是你可以從中吸取到一些教訓，了解自己哪些是不討喜的地方，從而改正，只要慢慢的進步，總有一天你會成功。如果7天不行，那你就半個月，一個月三個月甚至於半年，只要肯持續的走出自己的舒適區，你總會能夠達到你想要的目的與要求。
不過冷愛也提出了在網路上的聊天，不要抱有太高的期待和預期。這次一定要利用網上交友平台的特性去刷量，而不是執著於我一定要在上面找一個多漂亮或者怎樣的女朋友。最後一定要謹防網路社交和婚戀網站上的詐騙行為，防止酒托飯托騙子等一類人。還要防止感情騙子，職業騙子，有一些專門騙婚或者騙大量的財產，只要涉及到錢財關係，你都說沒有。只要你不上當她就不會在你身上浪費時間，拉長戰線。並且記住相信自己沒有那麼好運，天上不會掉餡餅。網路上的聊天，你大多數時候只能是在上面交一個朋友，而不是直接能在下面找得到一個女朋友。
地球那麼大肯定有人適合你，只是你還沒有遇到她，為什麼你沒有遇到她呢？因為你的社交圈太窄了。只要你認識的人夠多，人流量夠大，並且建立好自己的形象，跑步或者健身，做到不要年紀輕輕就啤酒肚，乾淨整潔就可以秒殺大部分的人。
任何領域的高手都是通過大量而重復的練習成長起來的，所以你過大量的練習，肯定也能夠找得到自己心儀的女生，只要開始行動，再久也不怕晚。
