來! 今天娜米要來跟大家談談 男生外形改造的話題
何為男生的外在呢? 就是可以讓人從外表看出來的狀況，一個男生表現在外的樣子，也可以說是男生的硬價值。
其實呢! 面貌、體型、身材、生活習慣、社交圈子、金錢、地位、職業等等，都算是男生的外在。
內在則是屬於軟價值，例如性格、學識、氣質涵養、價值觀，軟價值的性格是經過不同的環境影響下形成的，短時間內改變的機率不高。這是另外客題。
剛剛說的男生的外在，我們先就外形，從頭到腳的改造說起，像生活習慣、社交圈子、金錢、地位、職業這些以後有機會再慢慢找單元來聊。
示意圖摘自網路， 圖中為明星霍建華，感謝提供者，致謝提供為穿著典範代表
1. 頭上第一個就是頭髮
男生的頭髮一定不能油膩膩的，有些還有油垢臭味，一定要1~2天就洗頭，洗頭的洗髮精最好也選一下。 長短髮型因人而異，這部分可以找專業髮型設計師根據你的臉型討論一下，現在有一些軟體，可以預先就看到自己換個髮型的樣子，我建議做一下，我們來問問來賓喜歡男生長髮或蓄鬍嗎? 所以，其實可以的話盡量簡單清爽、有型、整潔、乾淨的頭型，奇形怪髮反而會令女生不舒服。
2. 接下來是臉，臉一定要洗乾淨，這是一定的，如果有痘痘，最好看醫生處理一下。男生也有男生的面霜，也是可以擦一下，但注意別讓臉泛油光。
3. 通常男生會戴眼鏡，我覺得合適的鏡框也是重要，還是避免太厚重或老氣的鏡框，太誇張的邊框也盡量不要，選合適臉的，買眼鏡時帶上朋友幫忙看看，多問問幾個人意見。
4. 眉毛: 眉毛如果很亂，還是要修剪一下，如果太稀疏，其實可以去霧眉。
5. 鬍子，要刮乾淨，還有鼻毛有外露要修剪。
6. 嘴巴: 一定不能有蛀牙，蛀牙會口臭而不自知，隨身帶上口香糖保證口氣清新，接吻時的口臭最為致命。另外，牙齒不整齊會讓你不想開口，所以，必要時去矯正。
7. 膚色，健康的膚色比較吸引女生。
8. 身材，大部分女生不喜歡胖男生，就像男生多數也挑剔女生的身材，所以擁有一副好身材還是比較受歡迎，不一定要鍛鍊到成肌肉男，但是持續一項喜歡的運動，讓自己維持適當身材還是有必要的。對了，一個重點，男生為什麼會有啤酒肚? 少吃宵夜，早點睡就可以減重，避免啤酒肚。
9. 穿搭: 衣服穿搭需要分季節，下面介紹一些必備單品
上衣: 格子襯衫、牛津襯衫、純色毛衣、有些男生腋下容易出汗，如果穿灰色的T卹或者襯衫會在腋下出現很明顯的深色，所以推薦白色、黑色，衣服logo不要太大，顯得low。
外套: 牛仔外套、棒球外套、皮外套、輕羽絨、衝鋒衣、Blazer西裝。
褲子: 工裝褲、破洞牛仔褲、夏天亞麻七分褲。
鞋子: 帆布鞋、平底鞋，Nike或Addias籃球鞋、皮鞋(流行款)。
手錶: 建議男生戴手錶，會有穩重讓人值得信任的感覺，卡西歐就可以了。
10. 香水: 目的是為了除味，因為很多男生身上有不好聞的味道，與女生近距離接觸的話會產生不好的印象，噴香水也不是隨便噴，我們噴手腕脈搏處，隨著脈搏的跳動會將香水震動散發。上堂課說過， 清清淡淡的香水可以有效減緩你的焦慮，增加自信心。注意別噴太多，太大量的香水反而讓人作噁。
11. 額外要注意的事: 剪指甲、帶紙巾、口香糖。紙巾，是為了給約會帶來方便，如果你們在公園的椅子旁想坐一會，如果你們有人感冒了卻沒有帶紙巾都會顯得很尷尬，女生是非常敏感的十分注重細節。
穿搭不是一時就會的，我建議到專門的男士服裝店去走走，問問店長怎麼穿搭，尤其是配色，不要穿的太奇怪的顏色，會hold不住，但穿的太沈悶也會顯的老古板，給人是個無趣的傢伙的感覺。
接下來，我們來看幾張改造前後對比照片
你不用徹頭徹尾的把自己改造成另一個人，改到連你自己都不認識自己也不好，你可以從你覺得重要的，連你自己也看不過去的先改，譬如說減重。再來就是簡單，容易做的先改，這樣你會比較有信心，建立自信心很重要，改造的目的，有一部分也是為了增加自信，當別人贊賞你變的不一樣了，變帥了，相信你的心情也會好，自信心也強化了。
上堂課說的，去買面穿衣鏡，在镜前想像自己就是劉德華 (或是心裡最想成為的那個人)，做出最帥最有自信的表情，然後每天鏡前練習相同表情。記得為自己自拍一張最好看的樣子，並po上IG，一個月下，你比較一下之前照片，你會看到你的變化與成果。
我是戀愛小秘書娜米，娜米和戀愛小秘書們編排的這篇文章，希望能幫助到你，祝你早日脫單。
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