明明想進入一段浪漫關係，可又總是不安退縮，你可能是被戀愛恐懼影響了。
戀愛恐懼，來源於負面的戀愛體驗，例如前任不告而別的分手、無盡的抱怨和指責。
韓劇 《現在正在分手中》，宋慧喬不敢和男主張基龍戀愛，是因為十年前，她的男朋友突然失蹤。雖然是出了意外，但在她的角度，就是電話被掛了，對象消失了，以為是自己單方面被甩。自尊心讓她用深深的防禦保護自己，對親密關係的警戒心很高。
一段負面的戀愛體驗，會對人有很深的影響：
1.對戀愛失去信心，害怕再次被拋棄。
這是一種習得性的無助，尤其是上一段關係沒有好好結束，留下的傷害非常大。例如，你會一直反覆思考他為什麼要突然離開，是因為自己不好嗎？是因為遇到了更好的人嗎？是因為他本來是個渣男嗎？還是說他出事了來不及告訴我？
諸如此類的猜測會不停冒出來，很長一段時間都忘不了，再加上答案很難求證，很多人都會下意識把責任攬在自己身上，覺得是因為自己脾氣不好，不值得被愛。
被拋棄的感受，會嚴重削弱一個人的自信心。她們會對親密關係有非常高的防備心，哪怕自己是想進入新關係的，但更怕他會以同樣的方式離開或者傷害自己，覺得「男人都一樣，只是嘴上說得好聽，其實不會真正動心」。
2.習慣用負面思維判斷一切，有強烈的不安全感。
當新的親密關係再次出現矛盾時，她們也習慣用負面思維去判斷，時時刻刻去看他行動的蛛絲馬跡，是不是又有不好的傾向了，是不是又要準備不告而別了。
這種恐懼的背後，其實是深深的不安全感，因為無法判斷自己的價值，也無法判斷對方的真心，簡單來說就是失去了坦然被愛的能力。
如果你也遇到過這樣的感情創傷，走出來的最好方法，就是和一個情緒穩定的人談戀愛，通過他的反饋來重建你的戀愛觀。當然這個方法太理想了，更實用的方法有兩個。
第一，如果你已經談了新的戀愛，又害怕他背叛你，可以用更確切的標準去判斷，代替不安全感的胡思亂想。例如，如果他經常撒謊、拒絕直接回答你的一些問題，經常逃避自己的責任，是個被動型或者回避溝通的人，那麼你就要小心一些，如果沒有，不妨放心一些。
第二，重建自己的自信心，去抱怨和吐槽前任，都比懷疑自己要更好。不要總是反覆執著於自己好不好，配不配這樣的問題。先去關愛自己，充實生活，讓自己漸漸接受戀愛的現實——那就是他怎麼說的不重要，他怎麼做的，相處中的細節、溝通模式，才是判斷關係穩固性的標準。
