穴位養生 | 每天按3大穴位1分鐘,早晚1杯茶,平肝火、排肝毒……

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穴位養生 | 每天按3大穴位1分鐘,早晚1杯茶,平肝火、排肝毒…… 健康 第1張

肝臟作為人體的排毒器官,對人體健康有著至關重要的作用。夏季天幹物燥,我們更不能忽視對肝臟的養護。用正確的方法養肝護肝,這樣才能健健康康的度過這個炎熱的夏天!

夏天陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃、腸蓄積的內熱,夏燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱證。高溫天氣,人們很容易出現肝火旺的情況。

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01

眼睛幹澀

眼睛幹澀成為了很多人的困擾。劉朝霞說,這和夏天的氣候脫不了幹系。夏季是一個生發的季節,易出現虛火上炎的症狀,肝火旺就會雙目幹澀,甚至出現眼睛刺痛、雙目紅赤等症狀。

2

抽筋

很多老年人也容易出現抽筋的狀況。一般認為,這是由缺鈣或著涼引起的。但從中醫角度看,肝主筋,如果肝虛就會出現攣縮、抽筋的症狀。

3

冒痘

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愛美女性在夏季總會擔憂臉上會冒出痘痘,不僅影響顏值還易使心情低落。據劉朝霞介紹,臉部兩側是肝經的反射區,一旦肝臟排毒不暢快,與之對應的臉部兩側就容易「冒」痘。

4

易怒

夏天往往也是「易怒症」等一些不良情緒高發的季節。加之社會節奏變得越來越快,人們煩躁、易怒的表現也就越發明顯。

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太沖穴

太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5公分的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。

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按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。

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按摩手法:內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指揉100次即可。

合谷穴

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合谷穴最好找了,我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經,並且中醫講「肺與大腸相表里」。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹等症狀,就可以按合谷穴來消消火。

按摩手法:由於這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數,有空的時候按一按合谷穴就可以。

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菊花茶

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中醫認為,菊花能疏風清熱,有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效,對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

肝火旺是很多朋友會出現的小毛病,生活中,我們可以按摩文中提到的3個穴位來調理肝臟,此外,常吃一些平肝火的食物,也能很好的預防肝火旺。

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