明星「爆汗服」火了,流汗就能排毒瘦身?醫生卻說……

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明星「爆汗服」火了,流汗就能排毒瘦身?醫生卻說…… 健康 第1張

N 海都記者 陳燕燕 通訊員 朱玉

「請人吃飯,不如請人流汗!」

入夏後,不少人相互邀約,

做高溫瑜伽、蒸桑拿、

裹保鮮膜運動,

甚至穿明星款「爆汗服」,

希望多出汗,可以排毒、瘦身、美顏。

然而,多出汗真的能減肥嗎?

福州市第一醫院內分泌科主任章江南說,出汗只是人體新陳代謝及調節體溫的一種手段,和排毒、減脂、養顏無關。長時間大量出汗,還可能引起電解質紊亂、脫水、中暑(高溫、日照),甚至有生命危險。

穿「爆汗服」跑步女子險暈倒

最近,福州的林女士買了一款「爆汗服」,到江邊快走,不到10分鐘,體溫「噌噌」往上漲,出了一身汗,但她感覺像穿著雨衣跑步,透不過氣,還有點頭暈惡心,感覺要中暑。

明星「爆汗服」火了,流汗就能排毒瘦身?醫生卻說…… 健康 第2張

資料圖,圖文無關

「10倍爆汗」、「10分鐘就會狂出汗,相當於遊泳2小時」,記者看到,「爆汗服」在網上賣得火爆,價格從40多元到4000多元不等,看上去比較厚實,腰部大多是多重收緊,腳部也是緊口設計。

網店客服說,爆汗服內層是一種隔熱的化學塗層,能防止身體熱量散失,從而產生大量水分,穿上會快速聚熱,出汗速度是平日的10倍,不管是運動,還是做家務,都能健身塑形,皮膚也會變好。記者追問,爆汗服真的能減重嗎?對方含糊其辭說,「每個人的體質不同,穿上的效果也不一樣」。

明星「爆汗服」火了,流汗就能排毒瘦身?醫生卻說…… 健康 第3張

但記者發現,不少買了「爆汗服」的網友評論說,「像裹了一層保鮮膜在身上」、「汗如雨下,我變成了一個行走的桑拿房」、「不能穿太久,不多喝水會脫水」,評論大多和流汗有關,但很少提到減重、排毒的效果。

網友「畢欣然V」去年買了明星款爆汗服,穿著跑了200米,「感覺頭昏沉沉的,開始飄了,上不來氣。我當時就害怕暈倒,直接坐在地上,慢慢恢復差不多了,才敢起來。」

出汗能排毒瘦身?不靠譜

「只出汗,跟排毒沒什麼關係。」章主任說,不管用什麼方式出汗,汗里99%的成分是水和電解質,只有1-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。人體主要靠腎臟排毒,汗水的排毒作用非常有限。出汗也不能減脂,如果僅僅是出汗,減輕的只是水分,補充水分後,體重很容易反彈。健康減肥需要長期控制飲食、多運動,還可以尋求專業人士進行營養指導。

此外,很多人覺得運動出汗後,皮膚會變好。其實,這跟出汗沒有直接的關係,因為汗腺和皮脂腺(毛孔)是分開的,出汗不能清潔毛孔,皮膚變好可能是運動促進身體代謝,並不是因為出汗排毒

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圖文無關

「不能過度流汗!」他指出,出汗只是人體新陳代謝、調節體溫的一種手段。如果長時間大量出汗,不及時補液,可能導致血容量下降,心率加快,排汗減少,散熱能力下降,體溫升高,機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂,引起脫水,甚至休克。尤其是老年人,如果在高溫日照環境大量出汗容易發生中暑,並易引起心臟病或腦血管病,有生命危險。此外,爆汗服的內層如果是化學塗層,皮膚敏感的人長期使用,還可能引起皮炎、皮疹。

他提到,入夏後,有個年輕姑娘空腹蒸桑拿,出了很多汗,引發低血糖,當場暈倒,被送到該院搶救;最近,64歲的依伯在連江鐵路附近除草,一口氣幹了8個多小時,出了很多汗,突然昏迷,高燒近40℃,被查出熱射病,引起多臟器受損,差點沒命。

「運動和汗蒸都要適量!」他建議,夏天可做一些有氧運動和力量訓練,微微出汗,就應該休息會兒;夏季每天飲水量應達到1000毫升以上,出汗後,可喝少量淡鹽水,或檸檬水,不要等到口渴才喝水。

章江南

副主任醫師,內分泌科科主任

坐診時間:周一全天,周五上午

醫師介紹:福建省糖尿病學會青年委員;福建省中西醫結合糖尿病學會委員;福州市醫學會糖尿病學分會副主任委員。擅長治療內分泌代謝性疾病,如糖尿病及其並發症,甲狀腺疾病等。

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