體弱多病的大詩人陸遊,靠什麼養生秘訣活成了長壽老人?

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文|了包

陸遊是著名的南宋愛國詩人,也是出名的長壽專家,卒年八十六歲。這在古代是相當長壽了。不過陸遊本人並沒有 「長壽基因」,相反還早衰多病, 「四十已遽衰,藥裹不離手」。體弱多病的陸遊能如此長壽與其養生有道關係密切,陸遊本人亦曾在詩作中寫到 「養生有妙理」,那麼陸遊究竟是如何養生的呢?

首先,要早養生,莫要生病才後悔平時疏於養生。換而言之,就是平時就要從小事入手做好預防工作。陸遊本人十分注重像飲食起居之類平常但重要的小事情。在飲食上,陸遊主張少食,吃飽就可以停止了。素食和粥是陸遊最為推崇的,在他看來此類清談的食物對養生大有益處,油膩的肉食口感好但不利養生。

在穿衣上,陸遊主張隨著天氣變化及時地增減衣服。睡眠問題是陸遊極為重視的, 「睡美」方能 「精神足」。為保證有充足的睡眠,陸遊多早睡晚期,有時還午睡。此外,陸遊認為要重視平時身體出現的小問題, 「死非一日至,小疾為前驅」。

其次要多運動。在運動方面,陸遊有一句很出名的詩—— 「不如掃地去」。此詩出自《冬日齋中即事》,原詩開頭即寫到 「一帚常在旁,有暇即掃地」,結尾更說道: 「不如掃地去,延年直差異。」可見,陸遊主張有空就多動,即使是掃地這樣尋常的動作也大有裨益。

當然了,作為養生達人的陸遊的運動內容不可能只掃地。飯後散步亦是陸遊常做的,有時候他還會邊走邊摸摸肚子。習武弄劍、馬球跋鞠等競技運動亦是陸遊推崇的,他的詩中亦曾出現過 「十年學劍勇成癖,騰身一上三千尺」這樣的句子,可見其身手了得。

在多動的同時,陸遊還主張靜坐修養,吐納調息。他還把自己的起居室命名為 「龜堂」,以此提醒自己像烏龜一樣靜心修養。

保持良好的心態也是陸遊的養生要訣。陸遊的人生有諸多不如意,期望朝廷北定中原的願望沒做到,一腔熱血卻壯志難酬,與表妹唐婉喜結連理又無奈分離……這些不如意之事夠陸遊鬱悶的了,但是陸遊卻調整心態努力積極面對生活。

「無營無念飽即嬉,老翁真個似童兒」,不要多太多,保持童心地生活著。前面提到陸遊一生詩作甚多,這些詩作未嘗不是陸遊的精神寄托。在寫詩的過程中,詩人排遣了心頭的鬱悶愁苦,保持了心態的平衡。不得不說,陸遊真是養而有道。

參考資料:

申家仁:《從陸遊詩看養生之道》

趙德勛、蘇娟:《芻議陸遊養生之道》

王靜:《陸遊與蘇軾養生思想比較研究》