痛風患者怎麼吃？一張食物嘌呤表告訴你

我們都知道，痛風要忌口，要是吃錯了東西，很可能導致尿酸升高、痛風發作。

痛風雖暫無法治愈，但能終生控制。所以，警戒往日的酒肉年華是有必要的。

這里先跟大家分享暨南大學附屬第一醫院關節外科侯輝歌博士總結的痛風治療口訣：

食物控制是前提，

定期復查看關節，

規範吃藥很關鍵，

微創清理最徹底，

尿酸平穩為目的!

但很多朋友並不清楚，為什麼有的能吃，有的又不能吃。

其實，決定一個食物能不能吃的關鍵指標是嘌呤含量。嘌呤在體內會代謝為尿酸，從而影響尿酸水平。

哪些嘌呤含量高，要少吃?

哪些嘌呤含量低，能多吃?

一張最全食物嘌呤表告訴你。

超高嘌呤食物，痛風和高尿酸的人應該完全避免;

中高嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用;

低嘌呤食物，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。

以上圖表來自《生命時報》

《2016中國痛風診療指南》建議痛風患者遵循以下原則，培養良好生活方式的培養有利於痛風的預防和治療，在痛風防治中起到不可忽視的作用。

(1)限酒;

(2)減少高嘌呤食物的攝入;

(3)防止劇烈運動或突然受涼;

(4)減少富含果糖飲料的攝入;

(5)大量飲水(每日2000 ml以上);

(6)控制體重;

(7)增加新鮮蔬菜的攝入;

(8)規律飲食和作息;

(9)規律運動;

(10)禁煙。