雄激素高的多囊,這些東西不能吃,你知道嗎?

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雄激素過高容易出現多毛、痤瘡等情況,也會影響月經、排卵與受孕。對於雄激素高的多囊朋友們,這些食物一定不能吃。

為什麼多囊患者的雄激素會出現異常?

1、多囊卵巢綜合症患者常出現高黃體生成素水平,會直接作用於卵巢的卵泡膜細胞,使其產生更多雄激素。

2、高黃體生成素也會協同刺激腎上腺分泌雄激素,使分泌量顯著增加。

3、胰島素抵抗以及高胰島素血症可使垂體高黃體生成素分泌增加,同時增強卵巢對高黃體生成素的生物效應,促進雄激素合成,引起患者體內雄激素過多。

4、性激素結合球蛋白減少。高雄激素血症以及高胰島素血症抑制肝臟合成性激素結合球蛋白,致遊離睪酮增加,雄激素活性增強,最終患者體內雄激素過多。

雄激素高的飲食禁忌

1、少吃動物內臟、蜂蜜等富含雄激素高的食物。動物內臟,膽固醇較多,其中含有腎上腺素、及性激素,促進精原細胞分裂、和成熟。可適量食用,但不可過量。

2、少吃肉類、油炸類、蛋糕類、巧克力類等食物,這些食物熱量很高,會使患者變的更胖。雄激素高,以清淡食物為主,適當吃豆制品類食物。

3、含鋅豐富的食物。鋅元素對促進男性生殖系統的發育起著至關重要的作用,由此可見,限制鋅的攝入量,能夠起到抑制雄激素分泌的效果。富含精氨酸的食物也是最好不要吃的,如鱔魚、泥鰍及海參等都比較常見。

4、拒絕碳酸飲料。飲料含有大量的碳酸,經常飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。肥胖會加重高雄激素血症,所以一定要少吃多動相結合,將體重控制在正常體重範圍內。

5、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最後導致月經不調。

應對多囊雄激素高的調理方法

1、適當食用高纖維食物

蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等食物中都含有大量的纖維素,可幫助清理身體中多餘的雄性激素,降低引起腫瘤的風險。

2、適當食用豆類食物

豆類食物中富含天然的植物激素,可起到與女性雌激素類似的作用,雙向調節體內激素,改善雄性激素過高的不利情況。

3、注意經期飲食和作息

經期不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物,更不能熬夜甚至通宵,應保持飲食清淡和作息規律。

4、甜食和鹽分的攝入

當身體攝入的糖分過多時,容易造成較大的情緒波動,產生焦慮心理。過鹹的食物則可能阻礙女性身體排水,進而影響卵巢排卵,引起月經不調。

5、控制體重

肥胖會加重高雄激素血症。雄性激素過高的女性,一定要控制自己的體重,調整飲食,讓營養更全面,通過飲食和運動結合的方式對抗疾病。

6、特殊時期作息

經期、更年期等特殊時期,女性要格外注意作息規律,同時也應控制情緒,保持良好心態。如發現有臉上長斑、白帶異常、月經不調等症狀,就要更加注意,必要時與醫生溝通。

7、對症治療

由多囊卵巢綜合征引起的女性雄性激素分泌過多,光靠調理難以根治,還要對症治療。

8、保持適當的「性」調節

適當的「性」刺激能有效促進體內性激素分泌,改善身體激素平衡。

9、掌握一種以上快速緩解精神壓力的方法

適當改變當前狀態自己工作或生活活動的內容、方式、節奏、環境等。尋找一種自己的特殊愛好,當感到其它事情上有精神壓力時,專注於自己的這一特殊愛好上,不想其它。

10、加強卵巢功能養護

開展適當的體育鍛煉。瑜伽、遊泳、體操等有氧運動都是適合的方式。

以上內容僅供了解和參考,具體治療方式請以醫生指導為準。


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