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作者：付虹
編輯：麥子
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孕中期是指妊娠13~27+6周，此時胎寶寶生長迅速，孕媽媽的胃口也大開，可以開心的吃各種美食了。
作為孕期的中場，孕中期也起到了承上啟下的作用。未雨綢繆，妊娠晚期並發症的預防也需要至少從中孕期開始。中孕期如果發現胎兒有某些嚴重問題正是處理的良好時機。
一、注意胎動：
孕中期保健的重點之一就是了解胎動的時間。旋轉、跳躍，我閉著眼。初產婦通常在孕20周，經產婦在孕18周左右感覺到胎動，由於孕媽媽腹壁脂肪厚度及自我感覺的差異，首次感到胎動的時間也因人而異。
二、營養方面：孕媽媽飲食要多樣性，首選新鮮食品，多吃蔬菜水果。澱粉類食物包括：麵包、米飯、面條、土豆；蛋白質如瘦肉、魚、海鮮等；大量纖維素包括蔬菜水果及全麥麵包等。
這些食物可能對孕媽媽或寶寶有害，孕媽媽要避免食用：生或半生的肉類；醃制食品；未經烹飪的即食熟食品；火腿腸、午餐肉等罐頭食品；生食水生有殼動物如牡蠣、蟹等；甲基汞含量較高的魚，如鯊魚、劍魚、槍魚，會影響胎兒神經系統；咖啡每天不應超過2杯。
三、運動方面：對於多數孕媽媽，低衝擊力的體育鍛煉散步、遊泳、騎車比猛烈的跳動、踢球、打球要好；在孕中期比較安全時孕媽媽可以適當增加活動量；孕前不愛活動的小主不要操之過急，應等到孕中期在開始循序漸進的體育運動。
有先兆流產、早產史、多胎、羊水過多、前置胎盤、嚴重內科合併症的孕媽媽不適宜運動，或者在醫生的指導下量力而行。
四、補鐵補鈣：非貧血孕媽媽，如血清鐵蛋白<30 μg/L，應補充元素鐵60 mg/d；診斷明確的缺鐵性貧血孕婦，應補充元素鐵100~200 mg/d。繼續常規補充鈣劑0.6～1.5 g/d。
五、按時產檢：懷孕5個月了，按照孕周大致位於妊娠20~24周，這個時期孕媽媽需要做的產前檢查如下：
醫生常規保健會詢問孕媽媽胎動、有無陰道出血、飲食、運動情況。體格檢查同妊娠14~19周+6產前檢查，包括血壓、體質量，評估孕婦體質量增加是否合理；子宮底高度；胎心率測定。
必查項目：（1）妊娠20~24周需要進行胎兒系統超聲篩查，也就是我們俗稱的「大排畸」，篩查胎兒的嚴重畸形。（2）血常規。（3）尿常規。
備查項目：經陰道超聲測量子宮頸長度，進行早產的預測。
文獻來源：1、《中華婦產科學》第三版，主編曹澤毅。
2、《婦產科學》第8版，主編謝幸 茍文麗。
3、《孕前和孕期保健指南》（2018）完整版。
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