睡前吃五粒,大補肝腎、抗衰老、降三高,功效看得見!

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睡前吃五粒,大補肝腎、抗衰老、降三高,功效看得見! 健康 第1張

在衛生部公布的63種藥食兩用的名單中,枸杞名列榜首。

作為傳統的中藥,它向來負有盛名,尤其是在睡前吃上五粒枸杞,功效更甚,對安眠、緩解口幹、減肥有很大的幫助。

在一些化學成分分析中,枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營養成分,甚至是被譽為「東方神草」!可見它的作用也是得到了很多人的認可。

但其實99%的人吃錯了方式,對其功效了解也不甚全面。那麼,吃枸杞有什麼好處呢?

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每天吃五粒

升免疫、降三高

中醫上認為,人在夜間睡眠狀態下,會出現口乾的情況,這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用,可以幫助消除渴咽幹症狀,尤其是老人家。

不過用量要多加注意,一般以量少為原則,食用5顆左右就足夠。在大陸近代,也有名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症,飲水難消,他遂「嚼服枸杞子少量」,症狀於是緩解。

吃食枸杞的時間是沒有特別的限定什麼時候吃的,在平時適當的食用對人體還有這些好處:

1、調血糖、降血壓、降血脂

枸杞可以幫助調節血糖,降低血壓,防治心臟病、動脈硬化等疾病。

食用枸杞子還可以降低血清里膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,是冠心病人的良好保健品。

2、抗癌

枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用,當代實驗和臨床應用的結果表明,枸杞代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能。

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3、增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用,可以使白細胞數增多,增強人體的造血功能。

4、益精明目

枸杞俗稱「明眼子」,自古就有被用來治療眼科疾患的故事。這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛必需的營養物質,故有明目之功。

5、滋肝補腎

枸杞子具有保肝補腎的作用,能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞的新生。此外還能生津安神,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口幹,還能幫助睡眠。

6、抗氧化、抗衰老

枸杞子為扶正固本,生精補髓、益氣安神、延緩衰老的良藥,自古以來就是滋補養人的上品,可有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,提高皮膚吸收氧分的能力,具有明顯的延緩衰老的作用。

7、提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

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枸杞的吃法

99%的人都錯了!

在生活中我們見到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中,其實,枸杞最好是幹嚼。

由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。

但幹嚼很容易滋補過度,再者很多人可能不習慣那種味道。別急,泡水喝也有辦法讓枸杞發揮養生功效,那就是泡水時加一物。

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枸杞配一物

營養更滋補

1枸杞+山藥:降血糖、養脾胃

山藥和枸杞的滋補功效有不少相似之處,都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加上枸杞平補陽氣的作用,秋冬喝還能增強耐寒能力。

2枸杞+山楂:預防動脈硬化

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管,對於動脈硬化有一定的預防作用。

3枸杞+菊花:清肝明目

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菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,該茶能有效改善眼疲勞、明眼護眼。

提醒:枸杞菊花茶固然有很好的滋補和治療作用,但也不是所有人都適合服用。體質虛弱、抵擋力差的人平時應該多吃點枸杞,但正在感冒發熱、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

註:本文內容僅為普及中醫常識,不做為處方,如

有需要請在醫生的指導下服用


版權聲明:本文整理自網路,版權歸原作者所有。



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