卡路里是你的「天敵」?這些運動最能燃燒你的卡路里

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來來 深呼吸 晨跑夜跑遊幾米

平板啞鈴划船機 不達目的不放棄

卡路里是你的「天敵」?這些運動最能燃燒你的卡路里 健康 第1張

卡路里是你的「天敵」?

今天,讓我來揭露卡路里的「天敵」

把各類運動消耗對應各種食物

對照圖片算一下,

每天做什麼運動量能抵消「吃下去的卡路里」?

哪種運動最適合你呢?

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卡路里是你的「天敵」?這些運動最能燃燒你的卡路里 健康 第3張

不同的人對控制體重有不一樣的標準

不能一概而論

體育總局發布的《全民健身指南》

為不同目標的體育鍛煉者

推薦了適合的體育活動方式↓↓

卡路里是你的「天敵」?這些運動最能燃燒你的卡路里 健康 第4張

如果你還沒有體育鍛煉和健身的計劃,

那就趕快行動起來,

選一樣適合自己的運動,

燃燒你的卡路里吧!

來源:央視新聞

經邵逸夫醫院綜合編輯整理髮布

版權歸原作者所有

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是否不再恐懼卡路里了呢?

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