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七七嘚啵嘚2018-10-15
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孕吐：不吐不快。
孕吐是最常見的早孕反應之一，大概從孕5周開始，大多數孕媽媽都會發生孕吐。
按照進化的理論來說，在我們最需要強壯的時候，胃應該是最有力量的。但為什麼事實恰好相反呢？這是懷孕的最大悖論之一。
在最需要營養的時候，我們卻往往把好不容易吃進去的食物又吐了出來。更奇怪的是，比起健康的蔬菜，蛋糕對我們的吸引力反而更大一些。
為什麼這麼多孕媽媽都會在懷孕前三個月出現孕吐現象呢？
胚胎保護論
目前最主流的「胚胎保護」理論，解釋了孕吐的原因：孕吐，是保護胚胎的方式。
想要理解這個理論首先我們要明確一個觀念：健康食品其實是能夠對胚胎產生威脅的。
肉類可能攜帶細菌和病毒，奶酪裡長著細菌和真菌，綠色蔬菜也一樣會產生細菌。有些蔬菜中還含有被稱為植物天然產物的化合物。
這種化合物會引發免疫反應。如果過量食用一些植物，還可能會導致出生缺陷。
對於一個擁有成熟免疫系統的成年人來說，大多數微量毒素我們都是能承受的。
但是胎寶寶不一樣，那個時候的ta還是小小的，脆弱的，沒有發育完全的，所以ta是需要保護的。
於是，從進化角度上看，讓孕婦惡心、嘔吐、厭惡食物和氣味便成為保護胚胎的最好方法。
這就是「胚胎保護」理論對孕吐的解釋。並有康奈爾大學的兩名研究人員，通過對全世界 79 000 多例妊娠的分析，找到了支持妊娠反應保護胚胎的證據。
最脆弱的時候正是最關鍵的時候
有一點可以證明的是，當胚胎最脆弱的時候，妊娠反應便會發生。
大約從懷孕後 6 周開始，在第 9 周到第 14 周之間，當胚胎正式成為胎兒的時候，痛苦便會達到頂峰。
在我們身體脆弱的同時，胚胎的細胞也在不斷分裂和分化，我們可以用一個很棒的醫學術語來描述這一過程：器官生成。
這個時候胎寶寶正在為大腦、脊髓、心臟、卵巢或睪丸、喉和內耳的發育奠定基礎。
懷孕第 20 周左右，這個過程就完成了，這時的寶寶已經有了一張人類的面孔。
到了這個時候孕吐也跟著結束了。
天然毒素少的食物更容易接受
研究胚胎保護論的研究員還發現，孕媽媽難以接受的食物中往往含有天然毒素和植物天然產物。
比如：西紅柿、花椰菜和羽衣甘藍，肉類、魚類、家禽、雞蛋和含咖啡因的飲料。
這就是為什麼大量吃海產品的日本人孕吐率世界第一，而如果是以玉米為主食的國家，孕吐情況會好很多，因為玉米類食物所含的植物天然產物都非常少。包括玉米餅、玉米麵包、甚至是爆米花。
激素變化讓孕媽媽更敏感
雌激素、孕酮和催乳素水平升高讓孕媽媽的味覺和嗅覺更敏感。
除了食物外，一些氣味也會引起惡心和嘔吐。
雖然孕婦識別氣味的準確性不高，但對不喜歡的氣味有更強烈的反應。
引起反感的氣味通常包括雄激素（在男性汗液中）、麝香、檸檬、皮革、天然氣、橘子、葡萄、烹飪氣味、香煙煙霧、香水和咖啡。
然而，我們並不能簡單地通過檢測激素水平來預測孕吐會有多嚴重。因為基因、懷孕次數、年紀等也會對孕吐的強烈程度造成影響。
勇敢的接受孕吐
有很多孕媽媽都被孕吐折磨的「度日如年」，或者「太難受了」「要瘋了」。
但其實苦難也有苦難的好處。
孕吐的人流產的風險往往比「僅感到惡心」的人要低，而且寶寶出生時有先天性心臟缺陷的風險也較低。
一項探索性研究還發現，妊娠反應明顯的女性日後得乳腺癌的概率比沒有妊娠反應的女性低 30%。
當然，沒有妊娠反應的孕媽媽也不需要特別擔心，很多症狀不明顯的孕媽媽也一樣順利生下了健康的寶寶。
不管多困難，孕育新生命總是一件讓人欣喜的事情。
懷孕也是生命中不可多得的一次、或兩次的體驗，不妨就讓我們好好體驗這十月懷胎的酸甜苦辣。
和寶寶一起闖關升級，期待著將來和寶寶見面的那一天~
來說說看
在孕吐期有哪些食物是你能接受的？