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公共衛生機構證實，法國罹患抑鬱症的人數越來越多。不僅失業者易陷入抑鬱，職場人士也未能幸免，患病的比例相當高。另一研究稱，生活環境和飲食習慣對人們心理健康的影響程度是相同的。
法國公共衛生監督委員會（Santé publique France）於10月16日周二在法國《流行病學周報》（BEH）發布的一份調研報告顯示，2010到2017年，備受抑鬱症困擾的法國人數量不斷增加。女性、失業者、學生、低收入者和年齡低於45歲的人群受到的影響最大。
該調研通過對25319名受訪者電話或網上問卷獲得。法國公共衛生監督委員會表示，2017年，年齡在18到75歲的法國人，十個人里就有一個表示經歷了「抑鬱症狀階段」(épisode dépressif caractérisé)，對近一年的日常生活造成影響。
「抑鬱症狀階段」簡稱EDC，並不是大家平時都會經歷的鬱悶情緒，而是有特定的定義。具體來說，如果一個人在至少半個月的時間內，處於悲傷狀態，對任何事情都沒有興趣，且經歷體重突增或突降、失眠或病態想法等至少三種症狀，便可以被判定是處於「抑鬱症狀階段」。
總體上看，2017年年齡在18到75歲的人群中，9.8%的人表示自己曾經經歷這樣一個階段，同2010年相比，增長了兩個百分點。此外，13%的女性和6.4%的男性表示自己經歷過「抑鬱症狀階段」。女性比男性更容易陷入抑鬱，法新社解釋說，造成這一數據差異的原因可能是因為男女所扮演的社會角色不同，男性不太容易承認自己陷入抑鬱。
低收入者越來越容易陷入抑鬱，數據顯示2010年到2017年，這一人群經歷「抑鬱症狀階段」的比率增長了三個百分點。此外，35到44歲的人群中，經歷「抑鬱症狀階段」的比率增長也較高，為4.4%。
不同的生活環境會造就不同的憂慮，一些人的日常生活可能就是另一群人的奢侈。
《流行病學周報》通過查閱14520個雇員的資料，表示35%到45%的病假都是由抑鬱症狀引起。這些雇員中，8.2%的人經歷過「抑鬱症狀階段」，其中女性比率為11.4%，而男性比率為5.3%。男性因為行業不同，經歷這一症狀的比率變化很大，比如在住宿、餐飲、金融和保險行業工作的男性最容易陷入抑鬱。此外不管是男性還是女性，如果遭遇言語或肢體威脅，或者面臨丟失工作的風險，也會增加陷入抑鬱的幾率。
肉類、快餐引發抑鬱和炎症
基於對超過36000名成年人飲食習慣的研究，法國國家健康和疾病研究所（Inserm ）和蒙彼利埃大學證實，肉類和快餐與抑鬱症有關。
暴飲暴食經常會成為人們緩解壓力的方式，但這一種飲鴆止渴的方法容易給人帶來新的問題。
如果你感覺心情不好，請看看你平時都在吃什麼。這項剛剛發表的研究報告表明，抑鬱症不僅與人們的生活環境有關，也與飲食習慣有關。
肉吃得太多不會讓人快樂，結果是相反的。除此之外，如果想要心情好，應當盡量規避所有加工食品，包括「壞」脂肪、精制糖。
薯片和蛋糕的風險在於引發消化道和其他部位的炎症。流行病學家Tasnime Akbaraly指出：「炎症對大腦有直接影響。當人們處於慢性炎症狀態時，一種叫做‘細胞因子’的物質會穿過腦血管屏障，影響人的情緒。」已經有許多研究證實，腸道是人體的「第二大腦」，應當小心照料。
研究同時表明，腸道菌群和心理健康的理想選擇是地中海飲食。也就是以水果、蔬菜、多脂肪海魚、橄欖油、雜糧為主，以這種方式飲食可以降低罹患抑鬱症33%的風險。
（歐洲時報/春花、來米 編譯報導）
編輯：小C羅