每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！

2018-12-07 尋夢園 時尚 101 Views
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今天給大家推薦幾組動作，在家都能做，不能出門，每組1分鐘，間歇30秒，每周3次，堅持一個月，凹凸有致的身材全部送給你。

1、空中蹬車

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第1張

2、伸展折刀

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第2張

3、交叉抬腿

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第3張

4、向後抬腿

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第4張

5、單側抬腿

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第5張

6、兩側弓步

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第6張

7、兩側下腰

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第7張

8、向後屈臂

每週三次，一個月給你凹凸有致的身材！ 時尚 第8張

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