陽氣不足難長壽?常做這四件事,陽氣會「離家出走」

一個健康的人一定是陽氣充足的,要是陽氣減弱,邪氣會入體,容易引發一些疾病。我們每天都在消耗陽氣,也會不知不覺中補充陽氣,但是那些具體情況會造成陽氣不足,怎麼才能補充陽氣呢?

為什麼會陽氣不足?

一是貪涼。

我們每天都會損耗陽氣,女孩子陽氣一般比男孩子要弱。要是出現痛經、手腳冰涼以及宮寒等症狀時候,一般都是陽氣不足的表現。這類人群的陽氣就比較弱,但若是平時不注意保暖又貪涼的話,會使陽氣受損更嚴重。

二是飲酒。

飲酒會影響陽氣補充,酒為濕邪,飲酒過量的話,會導致內臟受損,不利於陽氣補充。若是飲用的是啤酒的話,濕氣會更加重,同時還是引起痛風等疾病。

三是錯誤用藥。

有些人覺得自己容易上火,所以會服用一些清熱解毒的藥物。在去除表象「火氣」的同時,會使陽氣更加受損。因為有些上火只是錯誤表象,實際上是陽氣不足導致的,這時候再清熱會導致陽虛更甚。

四是晚睡以及行房過度導致。

夜間睡太晚,容易消耗陽氣,但又得不到及時的補充,會導致陽氣不足。還有就是行事過度,會消耗陽氣,導致陽氣衰竭。

陽氣不足身體容易出現一些不舒服,那麼怎麼才能補充陽氣呢?接下來我們來介紹補充陽氣的方法。

如何補陽氣?

可以通過食補以及運動等方式來補充:

一是通過羊肉粥來補充陽氣。因為羊肉性溫,溫中暖下,具有滋補功效。一般秋冬季節北方人會選擇通過吃羊肉的方式來滋補,南方人愛煲湯,可以用蘿蔔來燉羊肉,具有相同的滋補功效。

二是飲用人參粥。人參作為大補之品,在補充陽氣方面也具有不凡的功效,適合體虛、怕冷以及拉稀的人食用。堅持食用人參粥,能有助於緩解冠狀動脈硬化、心率失常等症狀。

三是注意活動時間。曬太陽為一種天然的補充陽氣的方法,簡單可行效果好。一般建議大家通過這種方式來補充陽氣,尤其是老年人,常曬太陽不僅可以補充陽氣,還能提升身體的免疫力,補充鈣質,具有很多好處。

四是拍手運動補陽氣。在公園裡,常見到很多人一般散步一邊拍手,以為只是簡單的一些鍛煉方式。實際上還具有補充陽氣的作用。手是陽氣的匯集地,腳是陰氣的匯集地,通過拍手,能對手上39個穴位起到震動作用,達到運動效果,能補充天然陽氣。

曬太陽以及拍手運動這兩種補充陽氣的方法,建議大家在早上太陽剛升起的時候進行。這時候天地開始蘇醒,陽氣逐步聚集,人體的陽氣也隨之開始勃發,這時候運動能有效促進陽氣補充,有利於全身健康。