尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
一個健康的人一定是陽氣充足的，要是陽氣減弱，邪氣會入體，容易引發一些疾病。我們每天都在消耗陽氣，也會不知不覺中補充陽氣，但是那些具體情況會造成陽氣不足，怎麼才能補充陽氣呢？
為什麼會陽氣不足？
一是貪涼。
我們每天都會損耗陽氣，女孩子陽氣一般比男孩子要弱。要是出現痛經、手腳冰涼以及宮寒等症狀時候，一般都是陽氣不足的表現。這類人群的陽氣就比較弱，但若是平時不注意保暖又貪涼的話，會使陽氣受損更嚴重。
二是飲酒。
飲酒會影響陽氣補充，酒為濕邪，飲酒過量的話，會導致內臟受損，不利於陽氣補充。若是飲用的是啤酒的話，濕氣會更加重，同時還是引起痛風等疾病。
三是錯誤用藥。
有些人覺得自己容易上火，所以會服用一些清熱解毒的藥物。在去除表象「火氣」的同時，會使陽氣更加受損。因為有些上火只是錯誤表象，實際上是陽氣不足導致的，這時候再清熱會導致陽虛更甚。
四是晚睡以及行房過度導致。
夜間睡太晚，容易消耗陽氣，但又得不到及時的補充，會導致陽氣不足。還有就是行事過度，會消耗陽氣，導致陽氣衰竭。
陽氣不足身體容易出現一些不舒服，那麼怎麼才能補充陽氣呢？接下來我們來介紹補充陽氣的方法。
如何補陽氣？
可以通過食補以及運動等方式來補充：
一是通過羊肉粥來補充陽氣。因為羊肉性溫，溫中暖下，具有滋補功效。一般秋冬季節北方人會選擇通過吃羊肉的方式來滋補，南方人愛煲湯，可以用蘿蔔來燉羊肉，具有相同的滋補功效。
二是飲用人參粥。人參作為大補之品，在補充陽氣方面也具有不凡的功效，適合體虛、怕冷以及拉稀的人食用。堅持食用人參粥，能有助於緩解冠狀動脈硬化、心率失常等症狀。
三是注意活動時間。曬太陽為一種天然的補充陽氣的方法，簡單可行效果好。一般建議大家通過這種方式來補充陽氣，尤其是老年人，常曬太陽不僅可以補充陽氣，還能提升身體的免疫力，補充鈣質，具有很多好處。
四是拍手運動補陽氣。在公園裡，常見到很多人一般散步一邊拍手，以為只是簡單的一些鍛煉方式。實際上還具有補充陽氣的作用。手是陽氣的匯集地，腳是陰氣的匯集地，通過拍手，能對手上39個穴位起到震動作用，達到運動效果，能補充天然陽氣。
曬太陽以及拍手運動這兩種補充陽氣的方法，建議大家在早上太陽剛升起的時候進行。這時候天地開始蘇醒，陽氣逐步聚集，人體的陽氣也隨之開始勃發，這時候運動能有效促進陽氣補充，有利於全身健康。
