小病小痛自我診療：枕神經痛

慢性疼痛非常常見，幾乎所有人都遇到過，希望通過一系列科普文章讓大家對常見慢性疼痛有所了解，可以做到自我診斷和簡單治療。

今天要介紹的是枕神經痛。

枕神經痛是由於枕大神經和枕小神經受到卡壓、炎症刺激等而出現的枕部（俗話說的後腦勺）疼痛的一種疾病。

怎麼判斷是不是枕神經痛

①疼痛的範圍：我們要首先了解枕神經支配的範圍，通過下面這張圖來直觀看一下。基本上控制了整個後枕部，所有神經支配區域的疼痛都有可能是枕神經痛。

②疼痛的特點：枕神經痛一般為慢性疼痛，有反復發作和緩解的病史，可表現為鈍痛、脹痛、撕裂樣痛，偶爾有放電樣痛，一般疼痛會持續存在。

③疼痛的加重緩解因素：勞累、受涼、睡眠不足、長時間仰頭可加重疼痛程度。熱敷、按摩枕頸交界處（髮際線處）可緩解，往往睡覺也能起到緩解疼痛的作用。

④好發人群：沒有明顯的年齡分布特點，主要和生活習慣、工作性質有關，長期仰頭的工作人群（如粉刷天花板）容易出現，長期低頭頸椎有退變的人群也容易出現，長期處在溫度較低環境下也容易導致神經發炎。

特殊的檢查手段

對於枕神經痛沒有特殊的檢查手段，一般通過疼痛特點和體格檢查做出診斷。

治療手段

①熱敷、按摩、休息

②口服藥物：布洛芬等

③如果上述兩種方法效果有限，可以去疼痛科就診，通過枕神經注射消除神經炎症可以很快控制疼痛。

預防

預防手段主要就是避免長期仰頭、注意頸部保暖等。長期面對電腦或伏案工作的人群應適當加強頸部肌肉鍛煉，比如頸椎操，可以利用工作間隙進行。

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