減肥瘦身的—麥片酸奶

最近很流行酸奶減肥法，就是低脂酸奶加麥片。晚上就一杯酸奶加一包麥片就ok，麥片很容易就產生飽腹感了，且營養價值還很高。我有個很不好的習慣，晚飯吃的比較多。沒事還會吃一些零食，導致一天，一天的肥胖起來。減肥是女人的一生事業。可是真正要實行起來，卻不是那麼容易的一件事情。我是越減越肥。現在，發現了這麼好的減肥方法。分享給大家。祝想要減肥的美眉和這個一直減肥沒有成功的我。減肥成功。

晚上就一杯酸奶加一包麥片，而且第二天早上去wc很痛快。小肚子也平平的很輕鬆。正在減肥的MM們可以試一下哈~~最後告誡大家啊，臨睡前3個小時千萬不要再吃東西，因為你吃的那些都會變成肉肉的~~嘿嘿

麥片可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經常食用的話,對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚乾燥，消脂養顏！

自制酸奶

主料；牛奶800毫升淡奶油100毫升

輔料；普澤益生菌1小袋，白糖

做法；

1準備好做酸奶的食材。

2將200克室溫牛奶，倒入酸奶機內桶中。

3加入白糖和菌粉，攪拌均勻至白糖融化。

4再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶攪拌均勻。

5蓋好蓋子。

6將內桶裝入酸奶機中接通電源。酸奶機工作6小時候放入冰箱冷藏。

麥片酸奶

主料；酸奶即食麥片

輔料；葡萄乾蜂蜜

做法；

1從冰箱中取出酸奶。準備好麥片。

2把酸奶倒入碗中。

3加入麥片。

4加入葡萄乾蜂蜜攪拌均勻即可。

叨嘮；自制酸奶前要把容器清洗乾淨後用開水燙一下。加入一小部分淡奶口感更潤滑，根據自己的口味來添加糖。