身體出現四種信號，提示你處於亞健康，想要長壽做好三件事

有多少人處於亞健康狀態，所謂的亞健康，其實是介於疾病與健康之間的一種狀態，它離疾病的發生僅僅只有一步之遙，我們都知道，等到疾病出現的時候，治療它往往要花費很長的時間，甚至人力，物力，所以最佳的方式還是預防它。

那麼，身體出現哪些信號的時候，提示你處於亞健康呢？

第一，最常見的亞健康狀態是疲勞，隨著生活和工作壓力的增大，很多人經常感到特別疲勞，甚至是過勞，始終讓自己處於這種狀態，身體的應激反應也會更強烈，應激會分泌大量的腎上腺素，它會升高血壓，提高心率，隨著時間的延長，結果可想而知。

第二，免疫力下降，免疫力下降也是亞健康狀態的一個重要提示，好的免疫力會讓我們精神更加抖擻，而缺少免疫力則容易導致精神萎靡，感染的風險也會更高。

第三，記憶力下降，同樣是亞健康狀態的一個提示，很多人年紀輕輕，這也容易忘，那也容易忘，其實是高負荷的工作狀態，導致睡眠不足所致。

第四，頭痛，失眠，注意力不集中，同樣是亞健康的重要提示，這是一個連鎖反應，頭痛導致失眠，失眠導致注意力不集中，反過來又會加重頭痛。

如果你一直處於亞健康狀態，那麼不會用很久的時間，你的身體就可能會出現病變，如果你想要長壽，那麼亞健康狀態一定要消除，你一定要做好三件事。

一，心態要擺正，比上不足比下有餘，錢永遠是賺不完的，要學會釋放壓力。

二，保證足夠的睡眠，養成科學的作息習慣，才能保證充沛的精神。

三，運動是治療和預防亞健康的重要方式，但應該找到一種適合自己的方式。