母乳時遠離三種食物,第一種影響寶寶智商,第三種影響寶寶體重

在我們爺爺奶奶那一輩, 每天的餐桌上都是青菜蘿蔔和白粥,當時很多媽媽對於懷孕是沒有感到為難的,一來因為沒有計劃生育,想生就生,二來因為只有懷孕和生娃做月子才可以吃到平時吃不著的肉和蛋。

直到我大哥的女兒已經上高中,我媽媽經常會跟爸爸說,我生孩子時一天就六個雞蛋分三餐吃,奶奶說你想一餐吃完其他餐就沒有了。媽媽說,生了幾個孩子,雞蛋都沒得吃夠。

這些事情對於生在食物富足的年代的我,非常不理解。一天六個蛋不夠,現在讓我一天吃兩個都想吐。而且學營養學的我知道,雞蛋吃多了對身體不好,膽固醇高,也消化不了。

其實我們的年代真的不一樣,感覺和父母這一輩的代溝都已經非常深了 ,在我們媽媽那一代,物質非常的匱乏,生活非常的艱苦,平時裡只是自己種了一些菜或者是紅薯,不是過年過節連肉沫都看不到。不聞一點肉類的生活讓大家對於雞蛋都覺得是非常稀罕。

但是到了我們現在,生活條件好了,每天想吃啥就可以吃啥。不會出現蛋白質不足,脂肪也常常是超量的,所以 坐月子期間也不要特別的補太多的肉,很容易導致脂肪超標,脂肪太多一來可導致媽媽的體重居高不下,腰圍越來越寬。而坐月子期間更要注意補充維生素和膳食纖維類的食物,比如說青菜每天要吃一斤左右,而每天的主食中可以加入一些燕麥,蕎麥之類的膳食纖維高的食物。

而坐月子這三種食物卻是建議不要吃:

1、含酒精的食物

因為酒精可以通過我們的血乳屏障進入到胎兒的大腦,導致胎兒興奮或者嗜睡。我們很多地方坐月子的時候喜歡吃黃酒或者甜酒,如果這些酒精度數不太高的話,比如說只有五度,那麼可能就會在媽媽的體內消耗完了,酒精進行到乳汁的含量有限。

但是如果剛好釀的這個甜酒度數比較高的話,可能會對孩子大腦有不良影響。醫院裡時不時會接診到一些睡不醒的孩子,比如說沒滿月的孩子一覺就睡個五六個小時都不醒。有經驗的醫生就會咨詢媽媽的飲食,一般都可以在媽媽的日常飲食中發現攝入酒精的飲食史。

孩子喝醉了,因為媽媽吃的食物裡面酒精含量太高,這些酒精通過媽媽的乳汁傳到寶寶的身體中,從而進入孩子的大腦,引起孩子大腦的神經抑制導致嗜睡。

而有些孩子卻是是非常的興奮,和大人喝醉酒的情況是一樣的。

2、咖啡

如果沒懷孕前每天都有喝咖啡的習慣,可能在孕期一下子沒辦法馬上調整過來,可以慢慢的減少,最多一天攝入不要大於200毫克的咖啡因是沒有問題的,大概是外面咖啡店中杯的咖啡量。

但是到了哺乳期,就建議要戒咖啡了。因為咖啡可能會導致寶寶過於興奮,晚上不睡覺。

3、過於油膩的食物

很多老人家喜歡給產婦準備一些雞湯,肉類等這類脂肪含量比較高的食物,特別是湯上面還是厚厚的一層油,這層油,最好的作用是讓媽媽腰圍越來越粗,卻極有可能讓寶寶越來越瘦。

因為產婦吃過於油膩的食物會導致乳汁中脂肪含量過高,而這些高脂肪的乳汁給寶寶喝了之後,這些油脂就到寶寶的腸道成了潤滑劑,導致寶寶腹瀉。長期這樣喝,引起寶寶的慢性腹瀉。從而引起寶寶生長髮育受影響,體重長不起來。

所以坐月子不是胡吃海喝,為了自己的身材和寶寶的身體還是要多多注意的。