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一個不好好刷牙的人會怎樣？
除了牙不好，
可能連「吻」都送不出去……
荷蘭國家應用科學院的生物學家雷姆克·科爾特發現，接吻10秒鐘傳播的細菌達8000萬。
研究還發現，情侶或夫妻間接吻越多，兩人的口腔微生物叢就越相似。每天接吻9次的情侶，口腔微生物叢幾乎一致。
雖然數據有待考證，但如果有一方患有牙周病，那另一方患病的幾率就比較大。
美國牙周病學會（AAP）建議，如果家庭成員患有牙周病，其他生活在一起的家庭成員應該接受篩查，因為家庭成員之間的唾液接觸幾率太高。
好好刷牙也是疼愛伴侶的一種方式。《生命時報》邀請權威專家，教你用最標準的刷牙姿勢護好牙齒。
北京口腔醫院口腔頜面外科門診主任醫師 孫彬
北京口腔醫院口腔預防科副主任醫師 劉敏
給自己的牙齒做個「體檢」
牙齒就像一棵大樹，牙齦等牙周組織就像周圍的泥土。如果出現齲齒，意味著大樹被蟲蛀了，很快會倒塌。如果出現牙周炎，則意味著大樹周圍的泥土少了，大樹很快會松動。
牙周病治療及時基本可以痊愈；若任其發展，則會引起深部的牙槽骨吸收，形成牙周炎。
- 輕度牙周炎表現為牙齦紅腫、刷牙出血、口腔異味；
- 中度牙周炎會導致咀嚼無力、牙床腫痛、牙齦退縮、牙根暴露；
- 重度牙周炎會出現牙齒松動、移位、疼痛等症狀，無法咀嚼食物，最終牙齒脫落。
日本江上牙科醫院院長江上一郎總結了一套口腔健康自測題，對照下列情況並打分，看看牙周疾病是否已經找上你。
1. 早起後嘴裡發黏（1分）
2. 被人說有口臭（1分）
3. 牙縫常有食物殘渣（2分）
4. 易牙齦出血（3分）
5. 易牙齦腫脹（4分）
6. 牙齒松動（5分）
7. 很少刷牙（1分）
8. 經常吸煙（1分）
9. 牙痛難忍才去看病（1分）
10. 經常感覺疲勞（1分）
11. 有糖尿病（1分）
12. 骨密度偏低（1分）
若得分為0，代表「綠燈」，說明現在沒有牙周病風險。
若得分為1~4分，代表「綠燈轉黃燈」，說明已具備得牙周病的條件。
若得分為5~9分，代表「黃燈」，說明很可能已經罹患牙周病，需要去醫院確診。
若得分10分以上，代表「紅燈」警告，說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治。
上述檢查項目中，7~12項是牙周病的重要誘因，而4~6項是牙周病加重的標誌，若符合其中任意一項，都要盡快去做牙科檢查。
牙不好，疾病全身跑
一項針對7萬芬蘭人進行的長達10年的研究發現，牙周炎與癌症死亡率存在關聯，關聯最大的是胰腺癌。
據英國《每日郵報》報導，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎可能加大患癌症死亡的風險。報導稱，1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。
牙周病除了與癌症相關，還可能誘發以下疾病。
心血管疾病
口腔是一個細菌儲存庫，一旦有了牙周病，牙骨吸收，細菌趁機入侵血液循環系統，形成暫時性菌血症。
若細菌隨著血液進入心臟，就可能形成心內膜炎；若進入冠狀動脈，就可能引起冠心病等心血管疾病。
消化道疾病
上世紀80年代，澳大利亞內科專家首先發現了幽門螺桿菌，它是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍首。
後來醫學專家在唾液、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。一旦患了牙周病，幽門螺桿菌濃度就會大增，隨著吞咽進入胃部，引發慢性胃炎、胃潰瘍等。
肺功能受損
牙周炎越嚴重，患者的肺功能就越差。慢阻肺急性發作的頻率與口腔內剩餘牙數量、牙菌斑數量以及是否定期清潔、治療等都有關係。
糖尿病
牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病，並且病變損害嚴重、進展迅速，經常伴發牙齦膿腫等。
國際公認的標準刷牙法
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。
中華口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，也是美國牙科協會推薦的一種，可有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
1
刷門牙外側
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
2
刷門牙內側
同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
3
刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
4
刷牙齒內側面
將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
5
輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
一些人，只刷外面，不刷裡面，實際上牙齒裡外都要刷到。
還有一些細節需要注意：
- 刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小；
- 刷牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血；
- 刷牙時間不能少於2分鐘，牙刷應該3個月左右更換一次。
值得提醒的是，除了認真刷牙，養成使用牙線的好習慣，也能有效清除牙縫中的殘留物。普通人每年洗一次牙也有助預防牙周病，而牙周病患者則需要3~6個月洗一次。▲
本期編輯：鄭榮華
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