睡眠時燃燒卡路里! 吃貨不節食也可瘦身的小技巧

睡眠時燃燒卡路里!

吃貨不節食也可瘦身的小技巧

白奶酪

【環球網綜合報導】想要保持好身材的你有沒有夢想過不節食就能減重的方法?據俄羅斯衛星通訊社法語版報導,一些美國科學家經研究發現:睡前吃點白奶酪,不僅不發胖,而且還幫助減脂。

美國佛羅里達大學的專家們最近在《英國營養學雜誌》上發表了一項研究成果。他們邀請了一些20歲以上的志願者在睡前30至60分鐘之間吃下白奶酪。後來結果證實這種奶制品對人的肌肉有積極作用,能提高人體新陳代謝,改善健康狀況。

科學家認為,這是因為白奶酪中的酪蛋白起到了作用。酪蛋白是構成牛奶中所含的主要蛋白質,可以促進氨基酸的穩定轉化。研究人員還指出,白奶酪提高了食物的熱效應,從而使體內組織在消化時消耗更多能量,即使在睡眠當中也能「燃燒我的卡路里」。