對於身體來講，吃喝拉撒屬於正常的生理活動，只有保證充足的能量來源，才能夠維持身體正常的功能運轉。
人體所需要的能量，通過食物進行獲取，當食物進入身體，不能被腸道完全消化吸收，這類食物會成為食物殘渣，通過腸道蠕動排出身體，完成身體的代謝。
大便是身體健康的晴雨表，平時可以通過大便的異常表現了解身體的狀況，日常生活經常出現大便不成形，放屁增多和以下幾點有關，不妨跟隨醫生步伐來看一下吧。
如果出現了大便不成形、愛放屁等情況，通常是哪些原因導致的呢？
1、腸胃功能雜亂
腸道功能異常屬於正常，有時我們吃些不健康的食物，或者因為天氣原因導致腸胃異常，比如拉肚子，便秘，都是常見的腸胃功能異常，這種情況會出現大便不成形以及放屁，大家需要重視。
2、暴飲暴食的進食習慣
現在人們不注意飲食，經常暴飲暴食，沒有充分咀嚼食物，會使腸胃的負擔加重，甚至會使腸胃的吸收和消化能力變差，食物在身體停留久了，會被腸道細菌分解，因為”發酵”會在腹腔內部形成氣體，不僅僅會出現便秘或大便稀爛，還會伴隨放屁次數增多。
3、某一類食物的影響
很多人喜歡吃膳食纖維類的食物，比如紫薯或者紅薯，攝入這些食物以後很可能會出現大便不成形或者大便發臭。
4、慢性胃炎
分泌的胃酸、酶等因子，可以對食物進行分解，從而使得腸道更加便於吸收食物中的營養成分。
但是，胃有時候也會異常的蠕動，導致食物不被充分分解，而且在蠕動的過程中，胃會產生積氣，所以會伴隨有異常的放屁，以及大便不成形等。
如何改善大便不成形？
適當吃含有纖維素的食物
患者可以在早晚喝一碗玉米面粥，或者吃一個用玉米面蒸的窩頭，這樣不僅可以促進消化，還可以調理脾胃，慢慢的大便就能恢復正常。
注意飲食習慣
一部分患者是由於吃辛辣刺激食物和生冷寒涼食物導致大便稀溏，多見於腸易激綜合征的患者，可以給患者適當的補充腸道益生菌，改善腸道內環境進行調理。
精神因素
焦慮、緊張等因素也會導致排稀便，患者應該適度放松心情，避免煩躁、焦慮等情緒，也可以減輕症狀。
調節自己的心情
其實腸胃的正常運作與人的心情有著密切的聯繫，如果一個人經常處在嘗試高壓簡單的狀態之下，會使腸胃變得非常脆弱，並且會讓腸胃工作出現雜亂的情況，大便稀爛、不成形的症狀就會慢慢的發生，如果想要讓大便不再稀爛，不成形，就應該好好調節自己的心情。
多喝溫水
當身體出現不適時，比如腹脹，腹瀉等症狀，可以多喝一些溫水，給胃部增加溫暖，幫助去除身體裡的寒氣，也可以多吃一些可以促進新陳代謝和幫助垃圾毒素排出體外的食物，才會對我們的身體健康有好處。
>經常大便不成形，頻繁放屁，或許與4個原因有關，需重視