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前不久，《妻子的浪漫旅行》熱播，綜藝中穎兒、謝娜、應采兒、程麗莎都是當母親的人，有兩位更是剛生產不久的辣媽。提到懷孕生產，大家都有說不完的話。
每個媽媽產後不光要面對自己臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕，還面臨著骨盆紊亂、恥骨聯合疼痛、盆底功能障礙、產後下腰痛、乳腺炎、產後抑鬱等問題，於是很多媽媽們便開始了漫長的產後康復之旅。
對於下面這些產後常見的症狀，千萬不要放鬆警惕！
一、生完寶寶後，最怕變「松」，夫妻感情下降！
自測：在洗完澡之後，可以洗乾淨會陰，洗乾淨手指三個手指或者兩個手指進入陰道來感覺一下能不能夾緊你的手指，如果你有感覺到手指被夾住,就說明你的陰道在收縮。
如果發現自己盆底肌張力太低，需要介入康復治療噢。
治療方法：
1.凱格爾訓練
2.提肛收縮訓練
3.生物反饋治療
二、公共場合總是濕褲子
尿失禁分為壓力性尿失禁，急迫性尿失禁，充盈性尿失禁，混合型尿失禁。
治療方法：
1.縮緊陰道運動
2.提肛運動
3.鍛煉臀部肌肉,深蹲等配合鍛煉
4.中醫療法
5.專項盆地康復訓練
6.生物反饋技術
三、肚子大，衣服不好搭
腹直肌分離(Diastasis Recti)是指腹直肌在腹白線的中線產生分離，造成分離現象的原因目前並不明確；然而腹部肌群的連續性和完整性會被破壞，大於兩指寬的幅度被認為是顯著的腹直肌分離
如果腹直肌分離在2~3 指之間，注意不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，這會使腹直肌分離的情況更加嚴重，須首先進行分離改善訓練，直到腹直肌分離的距離恢復到2指之內後，才可以進行負重軀幹彎曲和扭轉練習。
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中醫中的盆底治療
取穴:神闕
操作:先以細鹽、肉桂末拌均,
於神闕穴上,將臍窩填平,蓋上厚約1分、上刺數孔的薑片，置棗子大小的支柱,點燃,連炙3柱
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