懷孕真的是一件很麻煩的事情，需要注意的事情實在是太多太多了，只有把這些事情做好了，你才有可能會生出一個健康的寶寶，不僅是要從飲食上面注意，睡眠也是非常重要的一點，相信很多孕媽在懷孕以後都會覺得比較麻煩的一件事就是睡覺了。

在懷孕早期的時候，肚子還不大，這時候對於媽來說沒多大影響，但是到了懷孕中後期的時候，媽媽們的肚子就會一天天的大起來了，睡覺就成為了一個麻煩的事情，要是睡覺沒有一個好的睡姿的話，就很有可能會對胎兒造成影響。

今天，我們就來和大家一起學習一下，對於各個時期的孕婦來說怎麼樣才是一個好的睡姿。

懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候，肚子比較大，怎麼睡都不舒服，孕媽咪們就要小心了，此時建議以左側臥為最佳。

你知道為什麼嗎？

這是因為左側臥對孕媽咪是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。左側臥可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。還可以有助於利尿。因為孕中後期的時候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個時候採取左側位可使「浮腫」狀況有所減輕。

不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過「左側臥」得到改善。可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

不過，下面的這兩個睡姿最好是不要使用的。

一、 仰臥

很多媽媽們都會覺得這個睡姿不會壓迫到肚子裡面的胎兒，感覺是比較安全的。但是很多人都不知道，在睡覺的時候，如果長期使用這個睡姿的話，是會影響我們腹中的胎兒的血液循環的，這樣的話就會不利於胎兒的成長髮育。

二、 右側躺

很多人就會覺得，右側躺怎麼會有問題呢，感覺比左側躺還要好，因為這樣就不會壓迫到心臟，可是你有所不知的是，右側躺可以讓孕媽有效的放鬆。

不過時間長了以後，很容易會導致孕媽的子宮出現右側旋，這對將來寶寶的出生有一定的影響，會增加你生產時的難度，這樣的話寶寶就不會那麼容易出生了。