堅持跑步除了減肥瘦身之外，竟然還有這麼多好處，難怪她們愛跑步

生活條件好了，越來越多的人開始注重養生，不管是保溫杯泡枸杞還是健身跑步，其實都是為了擁有健康的身體和良好的生活方式。當全民健身的口號已經普及到每個人時，很多人參與到了其中，跑步也是當下最熱門的運動方式，有不少人最初跑步是為了減肥，但堅持下來之後他們愛上了這種運動，堅持跑步除了減肥瘦身之外，竟然還有這麼多好處，難怪她們愛跑步?跟著小編來跑起來吧。

1、身材有型、氣質佳

眾所周知，包括跑步在內的每一項運動，只要堅持做下去，減肥是必然的。跑步是最快速，捷徑的一種減肥方法，跑步不僅能夠減肥，還能有效的塑造身形，讓你的身材看上去更好，穿起衣服來更有型。跑步的女人皮膚都會變好，人看上去更精神，有氣質。

2、身體更加健康

跑步的同時可以加速我們的代謝功能，提高心肺活力。很多人最開始跑步的時候上氣不接下氣，這不舒服，那里疼的，但是跑了一段時間之後，發現整個人都變輕鬆了，跑起來也不費力了，而且跑步可以增加肺活量，提高身體的敏感性，增強增強腿腳骨骼力量，走起路來更有力道，而且跑步可以減慢身體變老的速度。

3、意志更堅定、專注

跑步堅持下去的人，內心是非常堅定的。因為跑步是很磨煉人的意志的，很多人想堅持但是備不住身體的承受度，堅持不了幾天就放棄了。那些放棄的人並沒有成為自己想要變成的樣子，而有些人人堅持下去了，目的最終會達到，並且還愛上了這項運動，甚至從跑步開始，延伸了其他的運動項目，馬拉松就是其中之一，馬拉松全程很長，跑下來需要一定的耐力和意志力，但是堅持下來之後，你會感謝自己的堅持，讓自己變得更好。

4、生活有規律以及自我約束

堅持跑步的人都有一顆自律的心。自我約束讓自己變得更好，更美。跑步讓生活變得規律，如果你是瘦身減肥的目的，跑步之後，不會再去想著各種大餐，而是簡單的湯水粥食，更容易讓自己滿足。跑步後原本12點才睡覺的你，或許現在10點就能入睡了，當別人還沉浸在睡夢中時，你已經晨跑結束，準備上班了。這就是運動給你帶來的健康生活。

5、心態好，生活樂觀

愛跑步的人，心態都變得好了，曾經覺得自己堅持不下去的事情，但通過自己的努力做到了，那種成就感是發自內心的自豪，自己也會變得更加自信，只要努力，總會有收獲。跑步後開始關注路上遇到新鮮事，夏天的風是暖的，但是可以釋放更多的汗水，秋天落葉蕭瑟，但很涼爽，冬天冷風刺骨，但是跑步讓身體火熱，春天綠意盈盈，連空氣都是清新的。這都是心態更加積極，更樂觀的表現。

6、更加愛惜自己的身體

跑步不僅僅是因為喜歡，愛好，更多的是想身體變得更健康，生活變得充實。跑步之後，你會更加愛惜自己的身體，一日三餐會更注重營養的攝入，不會再五花八門的亂吃亂買，睡眠也會有規律，跑步的人會越跑越喜歡現在的自己。

7、收獲友誼

跑步的路上有朋友不孤單。長期跑步可以結交到很多志同道合的人，大家俗稱「跑友」，大家可以相約一起跑步，一起參加跑步比賽，愛跑步的人心靈更加純粹，不會爭輸贏，只在乎過程的喜悅與歡樂，結石了更多的跑友，還大大增加了跑步的樂趣。

8、懂得感恩，珍愛身邊人

當你堅持跑步之後，你會活得越來越快樂，不開心的事情都會隨著跑步而煙消雲散，你發現身邊沒有什麼事情可以一直煩惱自己。跑步遇到天氣不好，你會感激這是在讓你的身體休息，恢復的機會。跑步後你會更愛你身邊的人，因為你要健康的陪伴他們很久。堅持跑步的你讓自己學會珍惜每一天、感激每一天、讓每一天都過成好日子。

堅持跑步除了減肥瘦身之外，竟然還有這麼多好處，難怪她們愛跑步。堅持跑步，你會遇見更好的自己!

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