早上起床為什麼總是口臭?教你5個實用除口臭法,從此擺脫尷尬

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一日之計在於晨,美好的一天要從早安之吻開始。(不好意思,又傷害了單身狗一次)

早上起床,看著還在熟睡的枕邊人,來個麼麼噠叫醒ta吧(偶像劇都這樣演)

於是

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Ta(她/他)

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多少激情,都毀在了口臭上。(單身狗就沒這樣的煩惱~)

明明演的偶像劇,卻沒想到分分鐘變為嘔吐劇。

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不過,也別怪對方不按套路出牌,因為那味道……

誰體驗誰知道

@不是什麼好蜀黎:老婆早上找不到襪子,我一開口說話,她就說我吃了襪子。

@陽澄小謝:趴男朋友耳朵旁邊說了句話,他聞了聞腳,以為是自己的腳氣散出來了……

@灰太狼狼:總感覺對方含了口熱翔對著我噴熱氣,一開口說話我就想離他10米遠,只想對他說一句:

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@大屁股柯基:深刻體會到什麼叫「說話跟放屁一樣……」

別笑,有這種困擾的人還真不少。

大陸 2006 年對 2000人的一項調查顯示,口臭患病率為 26.4%,也就是每四人中就有一個人有口臭。

所以,有口臭的朋友們不要自卑,因為你不是一個人。

重要的是,找出導致口臭的罪魁禍首,對症下藥,爭取早日擺脫它的魔爪~

那麼,口臭為啥會找上你呢?

口臭主要分為兩類:口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

對於大多數口臭的人來說,一般都屬於口源性口臭,占口臭的80%~90%。

主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸,產生奇臭的揮發性硫化物引起的。

這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似,某種程度上,你可以把這種口臭理解為細菌在你嘴裡「放屁」而產生的臭氣。

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造成口源性口臭的因素主要有以下幾種:

1、口腔衛生差

不經常或不正確地刷牙、用牙線,會讓食物碎屑藏在牙縫裡,然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。

2、飲食因素

吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。

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3、口腔感染

被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裡會藏污納垢,不及時處理也會導致口臭的發生。

此外,牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病,同樣是口臭的源頭。

4、口水分泌少

口水具有「自我清潔」的作用,若口腔缺少口水的沖洗,細菌就會更容易滋生,產生有臭味的氣體。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸,也會導致口水過少,從而引發口臭。

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非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶,口氣會與其它身體的變病息息相關。

所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

尤其是被被幽門螺桿菌感染人,往往也伴隨著口臭的症狀。

中老年人身體素質差,有口臭時要格外警惕。

知道造成口臭的原因了,接下來當然就是要消除口臭啦~

牢記這5招,讓你遠離口臭

1、保持口腔清潔

正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內的食物殘渣。

刷牙的具體方法請參考:

拉鋸式刷牙,會把牙齒刷斷!你卻天天在做……3分鐘教你正確刷牙

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使用牙線:兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」,但牙線卻能較好地清潔這些部位。

戒煙戒酒:煙漬會加快牙菌斑的形成,其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物;酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質,然後從嘴裡排出,形成「酒臭」味。

刷舌苔:刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。

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喝茶:茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

平常應不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。

2、用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死致臭菌。

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不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇,不能長期使用。

每次含10~15毫升漱口水,緊閉口唇,通過鼓腮動舌,讓漱口水到達口腔的每個部位,最後向後仰,衝擊咽部後吐出,總共停留時間30~60秒。

3、多喝水

沒錯,又是多喝水。

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。

4、嚼口香糖

嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。

不過,最好不要長時間嚼,不利於健康。

一般建議飯後咀嚼口香糖,時間不超過15分鐘。

5、定期看牙

至少每年檢查一次牙齒,並洗一次牙。如果有牙病,就要盡快去看。

比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭,就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

需要注意是:如果口腔疾病經過徹底治療,試過以上方法口臭仍不湊效,那就應該去醫院做進一步檢查,確定是否是其他部位的病變導致的口臭。

讓人糟心的是,很多人有口臭是不自知的……

不過也不能怪他們,這是因為鼻子裡探測臭味的細胞在持續的臭味刺激下,已經習慣了。

跟你在廁所大便時,蹲久了卻不覺得臭是一個道理。

這讓身邊的人甚是痛苦,直接告訴對方吧,怕傷對方自尊心,不告訴吧,自己又難受。

所以,貼心的我為大家準備了幾個自測口臭的方法~

如何自測是否有口臭?

方法一:戴口罩法

準備一個口罩,戴上之後,呼氣再用鼻子吸氣,仔細聞呼出的氣體是否有「異味」,若一次不確定,可多試幾次。

或者用手捧著嘴,呼出一口氣,聞一聞自己有沒有口臭。

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方法二:聞口水法

用舌頭舔下手背,沾一點口水在手上,再聞一下,鼻子會告訴你答案的。

方法三:觀察法

口臭嚴重的人,一開口說話,別人就可能會受不了,被你的口氣給熏到。

所以,你可以觀察下在與人交談過程中,別人有沒有反感的表情,下意識捂嘴或者把頭轉過去,或者隔著老遠才願意跟你說話。

有些人覺得很冤,明明自測沒口臭,但是睡一覺起來,打個哈欠,又發現有口臭,這是啥情況?

為什麼早上起床會口臭?

「早晨口臭」屬於正常現象,通常不會意味著有健康問題,這是由人在睡眠中口腔環境改變造成的。

在白天時,口腔唾液腺分泌足夠多的口水,可以沖洗殘餘的食物殘渣;

而在晚上睡覺時,口水分泌大大減少,口腔會變得乾燥,口腔表面死亡的細胞會黏在舌頭和黏膜上。

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當細菌開始享用這些「美味食物」時,就會產生不愉快的氣味。

這種口臭在早上刷牙漱口後會消失,所以不必擔心~

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