今日在瀏覽新聞時，看到一則新聞養生專家51歲就走了。出於好奇，我搜索了相幹資料。51歲就走了的養生專家叫林海峰。
林海峰其人:曾號稱是「中國最好的營養師」，2000年前後，林海峰曾在諸多平臺上廣泛宣傳自己創立的「整體自然療法」，鼓吹「斷食排毒」。
林海峰曾表示，大米白面是產生疾病的關鍵:「飯裡幾乎只有糖」，「吃兩碗飯，就等於吃兩碗糖」的說法。他推崇的斷食排毒療法中，隻允許吃蔬菜和水，把這些蔬菜，水果榨汁，每天喝八杯，絕不可以吃其他食物。鼓吹「斷食療法」排毒養生，使得很多愛美女士深信不疑。
然而諷刺的是，林海峰，終年51歲，死亡原因，大家懷疑是吃了變質紅棗引起的食物中毒。養生之道，在中國五千年的歷史文化中早就存在了。養生文化在我國的中醫理論中早就有記載，有食補法，食療方法等等。但都是有一個度的，所謂過猶不及說的就是林海峰這種吧。
飲食是伴隨人的一生的，只要人活著就要吃東西。飲食健康也是很多人關註的焦點。怎麼樣的飲食才是健康的飲食呢？我相信每個人都自己的理解。我以為健康的飲食習慣就是好的健康的飲食。
不要暴飲暴食
良好的飲食習慣就是不要暴飲暴食，少吃多餐，維持身體機能健康運行就是最好的飲食。
雜食，
所謂雜食就是，不挑食，大部分的食物都會吃。大家都知道人體所需的營養成分有很多，靠少量固定的食物是無法全面補充的，所以我們要雜食，不挑食，多吃多種食物，才能充分補充人體所需的營養成分。
早吃
即三餐皆需早，早餐早吃是一天的「智力開關」，晚餐早吃可預防十餘種疾病。
清淡飲食
清淡飲食，包括少鹽，少油，少糖，等等。就是已清淡為主。
其實健康的飲食有很多，主要就是以健康為主，不要過與執著的追求某一種完美。
健康是自己的，不要活在別人的養生中，健康的身體才是最好的養生。要知道過猶不及。
>不要活在別人的養生中，健康的身體才是最好的養生