為什麼優秀的人，都把鬧鐘定在早晨5：57 ？

古人有一句話：一命，二運，三風水，四積德，五讀書。讀書，可以幫我們更好地理解前面四者。

我們的老朋友書單君，就是這樣一個被讀書改變的80後。他曾在《南方周末》做過6年記者，後來創業開公號。

怎麼管理團隊，怎麼思考方向，怎麼與人溝通……書單君說，能成功應對這些挑戰，全是靠了讀書，把他的思維方式、做事理念都提升到了新層次。

他發現，身邊的年輕人也有這樣那樣的困惑，就開了一個公眾號：【書單】，專門分享有新知啟發、能幫大家提升自我的好書。我們經常去那里找書，都是沉甸甸的乾貨，今天分享給大家。

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書單君推薦的年輕人必讀的100本好書

下面分享一篇書單君的文章，很多人知道早起的好處，但未必知道它會從這三個方面影響我們的工作和生活。

提前上班讓我發現一個秘密

話說多年前，書單君在某知名的紙媒上夜班，每天下午3點上班，晚上11-12點下班。

工作很嗨皮，同事很奈斯，就是太辛苦，每到晚上10點，別人準備睡覺，卻剛好是我們這些夜班狗最緊張的時刻，辦公室里東奔西跑，電腦敲得劈啪作響。

子夜時分，別人已進入夢鄉，我們卻帶著滿臉油和大把脫落的頭髮剛剛到家。

那時我常在深夜的計程車里暗自垂嘆：這種日子何時是個頭啊。

直到有一天，發生了意外。

那是個周末，本來不是我值班，但因為同事有事回老家，我幫著替班。

我按照平時的工作時間，下午3點就到單位了。

辦公室里一個人沒有，我才想起，周末的上班時間其實是4點。

早到一個小時，也不能坐著幹等，我就按平常工作的習慣，開始找選題、約稿。

結果，神奇的事情發生了。

那天，我的工作效率奇高，而且節奏從容，幹完所有事情比平時要早了近2個小時。

下班時，我甚至趕上了晚上10點的地鐵——那是我工作以來，第一次夜里下班還能坐上地鐵。

幸福來得太突然，我都不知道發生了什麼。

我僅僅比同事早了一個小時工作，卻比同事早了近兩個小時下班，就算是順延，也只會多出了1個小時的盈餘。

為什麼這麼神奇？我初步分析了一下，這都是提前做事的巨大魔力。

第一，提前做事，自然能提前完成，這是時間的前置優勢。

第二，把整個工作流程提前，所以沒有與同事的流程撞車，比如塞車列印版面，或者爭搶主管看版，這是程序的前置優勢。

第三，也是最重要的一點，我在第一個小時工作的時間里，周邊無人，沒有同事相互干擾，屬於精力最好最集中的時段，效率最高，這是精力的前置優勢。

前段時間，我在一本叫《一流成功人士早餐前都做什麼》的書里，找到了這種直覺感受的理論支撐。

原來，不是只有我一個人感受到「提前」的好處。

這本書的作者，時間管理領域的權威研究專家勞拉·萬德坎姆說，世界上許多知名的企業家，早就已經是「提前做事」的忠實踐行者了。

為什麼企業家都喜歡早起

希特林，是美國一家著名的獵頭公司CEO。

這哥們每天6點準時起床，鍛煉、閱讀，思考一天最重要的事。

有一天，他心血來潮，決定給他認識的20位知名公司高管發郵件，問問他們早晨都是幾點起來的，如何安排。

他一共發了20封郵件，收回來18封。

結果顯示，這些高管，無一例外都在6點之前就起床了，最晚也是整6點。

這讓希特林非常吃驚。

更吃驚的是，這些高管都能充分利用好早起這段時間，不是用於閱讀、思考，就是鍛煉身體，總之是一些平時需要強大意志力才能完成的事。

希特林不是第一個發現高管喜歡早起的人，勞拉·萬德坎姆在書中列出了更多喜歡早起的知名企業家：

蘋果前CEO喬布斯：每天6點多起床。

蘋果CEO蒂姆·庫克：每天早上4點半開始發郵件。

Square CEO傑克·多西：每天5點半起床。

著名投資人傑夫·喬丹：早上5點到辦公室。

思科前首席技術和戰略官帕德馬錫·沃里奧：每天4點半就會起床。

AOL CEO蒂姆·阿姆斯特朗：每天5點起床。

富士施樂CEO尤素拉·布恩斯：每天5點1刻起床。

愛立信CEO衛翰思：很少在8點以後踏進辦公室，很早就起床。

沃達豐CEO維迪諾·克勞：每天早上6點起床。

這些企業家為什麼都喜歡早起？

一個直接的理由是，他們一旦投入到白天的工作，一般很少有機會抽身，為了爭取一段「屬於自己」的時光，大多養成了早起的習慣。

但這個習慣，卻給這些高管帶來一項意外的收獲：

早起，讓他們把一天中精力最充沛的時光留給了自己。

——這也是他們都能在這段時間幹一些需要強大意志力才能完成的事情的原因。

一般的上班族，最害怕的就是早起，許多人還形成了「報復性晚睡」的習慣。

他們晚睡的理由，也和那些高管們一樣，都是想要找回「屬於自己」的時間。

只是，下班之後至臨睡前，是經過一天疲憊的工作折磨後剩下的「垃圾時間」，質量不高。

所以，大部分人只能利用這段時間放鬆自己，要麼用來看視頻、聽音樂、打遊戲，要麼聚會喝酒、聊天，總之是休閒娛樂。

說起來，每個人的精力都是差不多的，相比晚睡的人，早起的人，只是把醒著的時間段往前移動了幾個小時，將精力最充沛的「黃金時間」留給了自己。

很多人能理解提前上班會帶來好處，但可能想像不到提前醒來，也能帶來意想不到的效果。

通過《一流成功人士早餐前都做什麼》這本書，作者勞拉·萬德坎姆想要提醒我們的正是這點：不要忽略了時間和能量「前置管理」的重要性。

在她看來，許多時候，人與人之間的較量，本質上就是身體與身體之間「田忌賽馬」式的較量，只要稍微掌握一點身體能量分配的訣竅，就能輕鬆贏得比賽，至少不至於被人PK掉。

美國的心理學教授喬西·戴維斯說，人在一天之中精力最好最頂峰的高效狀態，也就兩個小時而已。

你是想利用這個時間做最重要的事，還是白白浪費掉，取決於你想不想過一種高效的生活。

笨鳥先飛一點也不笨

除了上面提到的好處，「提前」這種方法，還有一個最重要的好處，叫「主場作戰」。

這個好處，需要從一個社會現象講起。

從小到大，老師都會告訴我們，在正式上課之前，最好先預習一遍課文。

書單君不知道有多少人遵循了老師的叮囑，但今天我要告訴你們的是，預習或者提前學習，是拉開學習成績差距最重要的秘密之一。

直到現在，我們的教育部門，都在打擊和限制各種課外輔導班，其中一個原因是：這些課外輔導班，都存在「超綱教學」的問題。

什麼叫「超綱教學」呢？說白了，就是提前學習。

換句話說，這些輔導班提高學生成績的秘密，也就是提前教學而已。

很多人以為，限制課外輔導班「超綱教學」，是為了給孩子減負。

其實更重要的原因是，這種課外輔導班，會造成孩子「不在同一起跑線上競爭」，這對那些不上輔導班的孩子是不公平的。

但話又說回來，那些文化水平較高的家長，早就已經在私下暗暗輔導自己的孩子了。想要孩子之間絕對的公平競爭，很難。

那麼，輔導班採用「超綱教學」真的有效嗎？

答案顯而易見，非常有效。

「超綱教學」，等於是幫孩子提前學一遍。

在提前學完課本的情況下，課堂里的學習等於復習，孩子的聽講不是在跟著老師走，而是掌握了引領權、主動權。

在課堂這個小小的場域里，這樣的孩子相當於獲得了「主場作戰」的優勢，老師所有要講的東西，他已經了如指掌。

更重要的是，當孩子在課堂上擁有「未卜先知」的聰明勁時，也會增加老師的關注度和好感度。

這就是心理學上著名的「皮格馬利翁效應」，良性互動和正向循環一旦形成，就會好上加好。

很多人相信，人與人之間學習成績、工作成果的差距，是因為人與人之間的天賦不一樣。

書單君也不否認這點，天賦真的很重要。

但書單君更願意相信，通過合理的能量和時間安排，也能最大程度抹平人與人之間的天賦差距，這也是我們這些資質平庸的人自救的一種方式。

這正好應了我們中國人的那句話：笨鳥先飛。

在《一流成功人士早餐前都做什麼》中，作者勞拉·萬德坎姆也提醒我們，時間和能力前置這種方法的絕妙之處，就在於誰都可以學。

無論是上班族，還是學生黨，都可以從中借鑒到一些有益建議。

簡單總結下，時間和能量前置這種方法，至少能給我們帶來以下好處：

• 打破常規行程，錯峰做事，提高效率。

• 取得先機，提高專注力。

• 為自己贏得最好精力最充沛的個人時間。

• 贏得主動，讓自己獲得主場作戰優勢。

中國人講，凡事預則立不預則廢，說的也是一樣的道理。

提前規劃、未雨綢繆，不在於你提前具體做了多少事，而是當你擁有了這樣一種意識之後，你就具備了一種做事的高能量姿態，人生也因此擁有了煥然一新的面貌。

圖源 | 《獵頭》、部分來源於網路

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