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古語雲：「沒有遠慮，必有近憂」；這裡所說的「慮」和「憂」都屬於焦慮。這似乎表明人總是處於焦慮之中。不管這種說法是否正確，在現實生活中確實常常可以見到表情焦慮的人，而且也確實有些人很容易焦慮。有些人在某些情境容易焦慮，這種焦慮稱為狀態性焦慮。有些人在各種情境都容易焦慮，焦慮似成為習慣，這種焦慮稱為特質性焦慮；特質性焦慮部分是由遺傳決定的。
焦慮是面臨或預期遇到困難或危險時出現的情緒反應；因此，焦慮的發生一方面與面臨或預期遇到的挑戰、困難或危險的性質和嚴重程度有關，另一方面也與個體的素質有關。
01
應激源
有應激源的人容易焦慮。不管是「生活事件」還是「創傷性事件」，都是引起焦慮的常見原因。如果一個人生活在一個熟悉的環境中，每天進行的都是已經習慣了的活動，既沒有「生活事件」，也沒有「創傷性事件」，則發生焦慮的可能性很小。然而，人實際上是生活在一個不斷變化的現實社會中，生活中的任何變化都屬於「生活事件」，並成為焦慮的原因。因此，可以說幾乎沒有從未體驗過焦慮的人。
當遇到應激源時，體驗到焦慮的嚴重程度固然與事件的性質和嚴重程度有關，但也與個體的素質或敏感性有關；此外還與個體的能力和信心有關：能力強和自信心強的人與能力弱和沒有自信心的人比較，在遇到挑戰或困難時焦慮的程度較輕；越沒有能力和越沒有自信，焦慮的程度也越重。
02
人格
具有某些人格特點的人容易焦慮。常見的有：
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回避性人格：這類人格的特點是自幼敏感、羞澀、懦弱、膽怯，容易緊張，對任何事情都感到惴惴不安，有自卑感，對批評和拒絕過分敏感。他們想同別人交往，也有社交能力，但他們害怕發窘，總希望得到別人無批評的接納，而且又缺乏與他人建立友誼的勇氣，因此常常對社交活動採取回避態度。
他們對日常活動中的不愉快、困難和危險過分擔心。他們也常常誇大日常生活中的困難和危險，並以此作為回避社交活動的理由。有這種人格的人容易患廣泛性焦慮症、驚恐障礙、廣場恐怖症、社交焦慮症和單純恐怖症。
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依賴性人格：這類人格的特點是缺乏獨立性，感到自己無助、無能和缺乏精力，生怕被人拋棄。為了避免被人拋棄或孤立，他們往往做著無所作為的工作和勉強與人保持著關係；或者為了依附於人，過分地順從別人的意志，而不敢自己獨立行動。有這種人格的人容易患廣泛性焦慮症。
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強迫性人格：這類人格的特點是要求十全十美，而且有僵化和強求完美的傾向。他們刻板固執，做事循規蹈矩、墨守陳規、不會隨機應變，而且又過分謹慎、缺乏自信、優柔寡斷，因此總是懷疑不完美。
他們過分注意細節而忽視全局，嚴重影響效率；過分專註於完成自己的工作，很少有消遣活動和注意人際關係。他們過分僵化和強求的處世方式也難以與人建立滿意的人際關係。有這種人格的人容易患強迫症。
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邊緣性人格：有這類人格特點的人難以與人相處，而且常常強求他人。他們對人的看法常在兩級之間搖擺：或者把別人理想化，是絕對的好人；或者把別人說得一文不值，是絕對的壞人。他們與別人的關係也是在好與壞之間變化。憤怒是一個突出的特點，常常發脾氣。
他們的行為具有沖動性，常常揮霍無度、濫用藥物、濫交和暴飲暴食，也可以反覆出現自傷、自殺姿態、以自殺相威脅和自殺未遂。這種人常有身份障礙，職業選擇、性取向、價值觀和自我形象等都具有不確定性。他們有慢性的空虛無聊感，並使他們無法忍受而設法逃避。他們也害怕被拋棄；即使如此，他們還是常常以適應不良的行為使別人疏遠他們。有這種人格的人常有急性或慢性焦慮，或心境障礙。
03
遺傳
有焦慮症家族史的人更可能發生焦慮。在臨床中可以看到，有些焦慮症有家族聚集性，而且與焦慮症患者血緣關係越密切的親屬患病率越高。也已經有遺傳學研究結果支持有些焦慮症的發病與遺傳有關。
04
家庭影響
幼年的家庭環境對成年後焦慮的發生有一定的影響。家庭不和或不穩定者、幼年失去父或母（死亡、離婚、被遺棄）者、保護過度者都容易發生焦慮，也更可能發生焦慮症如場景恐怖症、廣泛性焦慮症。兒童期出現過分離焦慮者，成年後也更容易焦慮，發生驚恐或恐怖發作的幾率也更高。
人民衛生出版社出版《認識焦慮障礙》
作者：楊權
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