晨起持續浮腫不消?有這些症狀注意了!這可能是身體發出的警告

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晨起持續浮腫不消?有這些症狀注意了!這可能是身體發出的警告 未分類 第1張

  都說「病來如山倒,病去如抽絲」,任何疾病的發生都有一個過程,而早晨恰恰是發現某些疾病的好時機。那麼,早起時,身體出現哪些症狀,預示著疾病快要來臨呢?

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  早起時,身體出現哪些症狀需留意?

俗話說,一年之計在於春,一天之計在於晨。早晨是一天的開始,對於身體來說,經過一晚充足的睡眠之後,人的身體狀態處於一天當中最有精神、最具活力的的狀態。如果在早晨的這段時間,身體出現了某些症狀,則意味著身體可能存在某些健康隱患:

一、早晨起來臉部或四肢浮腫

這是很多人都會遇到的情況。由於睡覺前喝了很多水,或是吃了宵夜,第二天早晨起床後就會出現臉部浮腫的現象。

這種浮腫,在起床之後很快就會消失。但是如果過了很長一段時間後,臉部或四肢浮腫仍然很嚴重,並且在身體的其他部位也相繼出現了浮腫,並慢慢擴散至全身時,就要十分警惕了。這很有可能是腎臟疾病的警示。

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  二、早晨起來手指僵硬,四肢活動不協調

晚上睡覺時,長時間枕著手臂睡,第二天早晨就會出現手臂酸痛,手指僵硬的情況,但這一情況往往會逐漸消失。但如果早起後過了很長一段時間後還存在這種情況,就要警惕是不是由類風濕性關節炎、腰肌勞損、軟組織損傷等疾病引起的晨僵。

三、早晨起來感到口渴、肚子餓

經過一晚上的代謝之後,早晨起來人往往會覺得肚子餓,口渴想喝水,這都是正常的。但是,如果在早晨經常被餓醒或者渴醒,並且這種情況次數逐漸增多,慢慢變得有規律時,就要注意是否得了糖尿病。糖尿病患者的一大常見症狀,就是早晨起來伴有口乾口渴的現象。

早起時身體如果出現以上這些症狀,很可能是疾病發出的信號。

此外,一些注重養生的人還會關注,早晨起床時,養成哪些好的習慣,對身體有益呢?

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  早起做好六件事=延長壽命

1.不要揉搓眼睛

早晨醒來後,揉揉惺忪的睡眼是很多人都有的一個小動作。

然而,這一小小的習慣卻不利於眼部健康。本身眼部的皮膚就很嬌嫩,用手揉搓容易破壞皮膚彈性,使毛細血管破裂,從而加速眼部皮膚衰老,還有可能將手部的細菌揉搓進眼睛,造成眼部感染。

2.一定要吃早餐

民以食為天。經過一夜的代謝之後,人體已經饑腸轆轆。如果早上起來還不吃早餐的話,胃酸及胃內的各種消化酶就會「消化」胃黏膜。長此以往,細胞分泌黏液的功能會被破壞,身體就會出現各種胃腸疾病。

因此,早晨不僅要吃早餐,還要吃得好,保證營養均衡。

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  3.盡量別洗頭

不少上班族由於工作忙,上班回到家已經很晚了,擔心晚上洗頭不容易乾,於是就早上起來洗個頭,又因為趕著上班,隨便吹一下就出門了。

殊不知,這樣很容易感染風寒,導致頭痛,有時候還會出現大小關節疼痛、肌肉麻痹等症狀。

4.養成排便的習慣

早晨是一天中「便意最濃」的時候,早晨如廁有助於養成良好的排便習慣,將體內的毒素排出體外,開啟健康的一天。

5.洗個熱水澡

早晨洗澡有助於促使體內血液循環,清潔後的舒適感和沐浴乳的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。

6.空腹喝杯水

經過一整夜的休息,人在早晨如果還不及時補充水分,就很容易導致身體脫水。早起喝一杯涼開水可以補充身體所需的水分,清理腸胃,使人從睡眠狀態中清醒過來。

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  不過,早晨喝水要注意,一定要喝涼開水或溫水,而不是冰水和咖啡等飲料。早晨喝冰水,會刺激胃部,導致胃痙攣、腹瀉。早晨喝咖啡,會刺激胃酸分泌,影響腸胃健康。而人們常說的喝蜂蜜水可以排毒養顏、潤腸通便,但不宜早起空腹喝。空腹喝蜂蜜水,容易拉肚子。

  參考資料:

[1]《晨起喝涼水傷陽氣 早上7個習慣惹病》.中國新聞網 .2015-05-20

[2]《早晨四個好習慣能延壽 你有幾個》.中國新聞網. 2016-11-10

[3]《早晨一杯涼白開養生好習慣》.央視網.2009-05-04

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