人的一生中30%時間是在睡眠中度過，只有充足的睡眠，才能讓五臟六腑得到修整，恢復了體力，但是部分人群在睡眠過程中，卻出現了異常問題比如打呼嚕、磨牙等。

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如何通過睡眠狀態看出身體疾病？

1、睡覺時抱著東西

一部分人群喜歡抱著玩偶睡覺或者趴著睡，這說明心陽不振，患者會出現不明原因的心慌心悸以及胸悶。此類人群可以多吃一些紅色食物，比如紅蘋果櫻桃等，能入心經，也可以對內關穴進行艾灸。另外，也可以把10克炙甘草和桂枝洗乾淨放在被子裡面泡茶飲用。

2、說夢話或者磨牙

睡覺時說夢話或者磨牙說明心經有熱。只要心臟有充足津液的滋養，才能發揮其正常功能，不然會引起虛熱，甚至會導致夢遊。心經有熱的人群心臟得不到充足津液的滋養，患者會伴隨著小便發黃以及心煩意亂，平時可以多喝水，多吃富含水分比較豐富的蔬菜和水果。

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3、睡覺的時候打呼嚕

睡覺時打呼嚕是因為身體上的津液不足，鼻子得不到充足津液的供養，從而導致打呼嚕。鼻子部位是足厥陰肝經循行的地方，當肝膽經絡已異常時會導致打呼嚕，此類人群可以選擇柴胡劑，但是不能長時間服用，以免對脾胃功能帶來損傷。可以在中醫的指導下對陽陵泉穴以及按太沖穴進行按摩。

4、手腳抱成一團

一部分人群會出現手腳冰涼的情況，到了晚上躺在被窩裡，怎麼暖也暖不過來。就是因為身體發冷而讓人們不自覺的手腳縮成一團，這提示著脾腎功能比較弱，心力量不足，四肢末梢得不到充足津液滋養所引起的，此類人群每天早晨醒來後，可以喝一杯生薑紅糖大棗水來振奮陽氣。

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5、容易驚醒而且夜尿多

若是半夜凌晨1到3點，總是醒來或者頻繁能上廁所，需要警惕肝臟問題以及腎臟異常。應該及時去醫院做相幹的檢查，並且針對性的治療，睡覺前不能喝太多的水。

溫馨提示

當人們睡覺出現以上問題時需留意，及時治療。睡覺前要放松身心，不能讓自己過度緊張。可以通過打坐冥想泡澡或者看書的方式來讓身心平靜下來。睡覺前不能吃任何食物，以免影響睡眠質量。

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