肥胖是一種病，大肚腩才要命！教你一妙招，讓你告別「中年危機」

心理學上對於中年危機的定義是：中年危機，也被稱之為「灰色中年」，是指中年人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

人到中年，上有老下有小，工作繁忙，整日裡焦頭爛額，加之疏於健康管理，指標也不知不覺中飆升。

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尤其是在人的腰腹部，看起來就更加的明顯，而對於女性來說腹部贅肉一抓一大把，不僅看起來非常的難看，從後面看上去就像掛了一個遊泳圈一樣。

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為什麼中年容易「油膩」？

（1）不良的飲食習慣導致攝入與消耗不屈衡。因工作需要應酬增多、飲酒多或是暴飲暴食，導致攝入的熱量過多，體重也就隨之一路高歌；

（2）年紀的增加，基礎代謝變差，這就容易導致脂肪的堆積，吃進去的食物熱量沒有更好地排出 ；

（3）缺乏運動，中年人事業、家庭、孩子、老人各方面都需要兼顧，唯一兼顧不到的是健康，原本計劃好的運動也被工作、酒局和聚會替代。

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肥胖是一種病，肚子胖才要命！教你一妙招，告別「中年危機」！

我們總是看著別人耀眼的地方、別人的成績，很難用心去感受別人背後為之付出的努力，把注意力全放在了別人努力的結果上，對他人努力過程視而不見。

管住嘴，邁開腿，這個明明大家都知道的道理，又有多少人能真正做到？

《少有人走的路》中說：

自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對死亡。

但是，如同死亡的本質一樣，舊的事物消失，新的事物才會誕生。

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張歆藝半個月瘦20斤

張歆藝也用親身經歷告訴我們：最好的整型不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛煉半個月也可以瘦20斤！

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那到底有沒有一種簡單操作，又能輕松減肥的辦法呢？當然！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器— 多功能腳蹬拉力器

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這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

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這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

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2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

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這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

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這個動作主要鍛煉大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7公分。

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4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上卷起，每組15個，每天做2-3組。

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這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

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加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

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腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

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很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕松瘦身。

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運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

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男女通用，兩杯奶茶錢，比幾千塊的健身卡更划算！

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