健康又「享」睡，床墊關註你的睡眠健康

據數據顯示現代都市人有63%的人睡覺時間在11點以後，其中21%的人在12點至凌晨2點入睡，甚至有4%的人凌晨2點以後才睡覺。可見當下，睡眠難已經成為一種很普遍的現象。

其實，很多睡眠問題及困擾，其實是床墊在作怪。那麼，沒有選擇適合自己的一款床墊，到底會帶來哪些影響呢？

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1、影響睡眠質量

床墊對睡眠質量的影響最大也最直接。隨著都市生活節奏越來越快，很多人因為壓力過大，導致晚上失眠多夢易驚醒，無法進入深度睡眠，我們的床墊是否合適就是一個衡量的重要因素。可以看看自己的睡眠是否存在以下情況：

準備好睡覺後，無法在30分鐘內入睡；

每晚醒來5分鐘以上超過3次；

醒來後20分鐘內無法重新入睡；

在床上的時間不是80%在睡覺；

如果中了以上2個以上，那麼你的睡眠質量就是不合格，排除了自身生理的問題後，這時候你就要考慮是否是床墊帶來的睡眠問題。

從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來判斷自己使用的床墊到底適不適合自己。

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影響工作效率

不好的睡眠將直接影響到白天的精神氣質和工作效率，而且現在剛剛立秋，人體容易困乏和疲憊，如何提高睡眠質量顯得尤為重要……

睡眠不足還會帶來思考能力會下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調等等。

優質、充足的睡眠，營養均衡飲食，堅持運動才是健康生活的三個鼎足。

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影響身心健康

從對於身體的影響來說，不合適的床墊可能會引起或者加重脊椎問題。

因為太硬腰部懸空和太軟腰部塌陷時，都需要腰部肌肉發力來維持支撐，這樣腰部肌肉得不到放松和休息，便會引起腰酸背痛，甚至還易造成或加重腰部勞損。

太軟：身體塌陷，翻身困難

太硬：產生壓迫點，影響血液循環

挑選到合適的床墊是很難的。一般人很難把控住這個最適合自己的軟硬度，畢竟它和每個人的體重，甚至是身體不同部位的體重大大相幹。

此外，還容易造成易胖體質

經常睡不好的人通常更容易發胖，睡眠不足，血液中的瘦體素，生長激素改變了，瘦體素不足會讓你想吃東西，生長激素不足，會讓你代謝變差，一來一往，堆積越多，消耗更差，會比睡眠好的人更容易變胖。

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還有，睡眠不好皮膚更差

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

好的睡眠，從一張床墊開始。健康又「享」睡，床墊關註你的健康，好床墊這樣選。

1、根據面料挑選

選床墊時不要為面料圖案所左右，要注意面料材質的挑選，目前市面上出售的床墊面料多為織綿布和纖維布。其中比利時針織面料含棉量高,親膚感強，比較受到大眾的青睞。床墊面料是最接近身體的地方，所以一定要選擇健康環保舒適的面料。

2、根據材質來挑選

在選購床墊時根據想要選擇的床墊材質來挑選，泡沫式床墊的厚度不應少於11公分。填充式床墊主要是看填充物的質量與彈性。而最傳統的彈簧床墊則取決於彈簧的數量，一般的標準是500個左右，彈簧數量越多越好，因為彈簧越多，床墊彈簧越密，舒適度也高一些。

3、根據軟硬來挑選

預防醫學專家認為，最佳的睡姿應與立姿相同。具備良好支撐功能的床墊，在給予身體無所不在的全面支持 同時，能將脊椎維持在如同站立姿勢的位置，只有在脊椎保持自然的曲度時，肌肉才能真正鬆弛，否則取而代之的就是起床時腰酸背痛的疲憊感，這就要求床墊的軟硬度要適中。

在挑選時可以平躺上去，試試床墊與身體的貼合度，一般貼合度越高，就說明床墊的軟硬度越適度，也就越適合。同時，在挑選彈簧床墊時，應該用力的按壓床墊，同時聽聽內部是否有聲音。當選好款式後，可以把床墊豎立，看看床墊是否能立穩。能立穩，就說明床墊的框架比較結實。

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