怎麼說呢，失眠之初，我也曾幾度瀕臨崩潰，但是在撐過了兩三個月後，慢慢地自我調整、自我管理，心裡比較有主意，才能恢復到現在這個樣子，可能是性格與經歷的關係，我習慣於自己解決生活中遇到的一切問題。所以在失眠這個長期的困難來臨時，我還是撐過來了。

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最開始的時候，我也想不通，很痛苦，很抱怨，我覺得老天不公平，為什麼讓我得上這種毛病，讓我這麼好的人得上這種毛病，現在我不這麼想了，每次在頭條搜索搜一搜，我就這麼想：我可幸運啊，我不但不是條友裡面最糟糕的那一個，而且還是比較好的那一個，在還是有睡不好的時候，但是只要睡著兩三個小時，就絕對不會影響我第二天的心情。

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前幾天我睡著一次午覺，讓我狂喜了兩天，因為我早就不知道午覺是什麼感覺了，在嘗過幾天幾天不能入眠、頭髮一把一把掉的滋味後，現在的情況根本不能打擊我，如果我每天都能睡著幾個小時，偶而吃吃安眠藥，這樣的生活一直下去我也可以接受，因為這世界上沒有最糟，只有更糟，眼下的一切還不錯，不是嗎？就象遊飛老師說的：我們的毛病還是有藥可醫的，也能夠緩解，所以還不算最糟，對嗎？

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我很讚同一位條友發的一篇文章《心理老師分享失眠康復，從6各層面解讀睡眠，用一個方法找回睡眠》，本來比較堅強的我，只能說在失眠之後，變得更堅強了，最嚴重最無助的時候，我也是一個人去醫院去買藥去治療，現在，我根本就不和家人說我沒睡好、吃藥了之類的話題，他們覺得我是一個正常人我也覺得，我找到了失眠與生活的平衡點，依然正常的生活下去。

相信時間會改變一切。

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畢竟失眠有著多方面的原因，比如體質差、比如缺乏微量元素、比如一些疾病引起的，但是我一定認為內心堅強，找對方法，肯定能好轉，我說的這個內心堅強並不是指幾天幾夜無法入睡還死撐著不吃安眠藥。相反，我覺得那樣對於神經的損害更大。應該是科學的使用安眠藥，我如果延續三天睡不好，那麼就會吃上兩天安眠藥，讓自己好好睡兩個覺，就調整過來了，心裡就當吃了感冒藥。

我說的內心堅強是不要一味沉浸於憂慮之中，還是要自己尋找自救的出路。

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作者簡介：知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》

老師媒體號：愛的劇場失眠康復中心

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