睡眠差和壞基因狼狽為奸！歐洲心臟雜誌研究稱：睡得好可防10%心血管病

有些人心臟病、腦卒中遺傳風險比較高，怎麼辦？

最近，《歐洲心臟雜誌》一項中美學者對近40萬人追蹤發現，如果睡眠情況不佳和心血管病遺傳基因二者狼狽為奸，共同增加了心血管病風險。

近10%的心血管事件或可歸因於睡得差，即優質睡眠可預防10%的心血管事件。

文章對睡眠狀況用五個維度建立健康睡眠評分進行評估：早起、睡眠時間、失眠，不打呼嚕和白天困倦情況。≥4分為優質睡眠，≤1為不健康睡眠，2分和3分為中等。

經過多變量校正，睡眠時間不足（≤6h）或過長（≥9 h）、失眠和白天嗜睡者，心血管風險增加。

與評分為≤1分者相比，≥5分者心血管病風險降低35%，冠心病和腦卒中危險均降低34%。

每多一分健康睡眠分值，心血管病風險降低8%。

研究還在中國慢性前瞻性研究中進行了驗證，也發現睡眠情況越好，心血管風險越低。

研究發現，如果攜帶心血管病基因且睡眠差，相比無遺傳基因且睡眠好者，心臟病風險增加1.5 倍，中風危險增加49%。49%。

遺傳風險高但睡眠好，則風險下調。

…

圖1 不同心血管病遺傳風險者不同健康睡眠時冠心病和腦卒中風險

進一步分析可見，早起、睡得足、不失眠和白天無嗜睡者，心血管事件風險降低了7%、12%、8%和15%。

研究者表示，雖然這項研究不能證明睡眠與心血管病的因果關係，但至少提示，睡眠與心臟病或腦卒中關係密切。

值得注意的是，2018年睡眠指數數據報告顯示，38.2%的國人睡覺不好。

為什麼睡眠不好危害這麼大？

研究者推測，可能會擾亂激素或新陳代謝的正常節律，增加炎症水平，破壞人體晝夜生物鐘。

這項研究分析了英國生物樣本庫中38萬人，這些人無心血管病史，並分析了血液樣本中的心血管病相幹的單核苷酸多態性（SNP）的遺傳變異。

打5分的人通常都早睡早起，每晚睡7~8小時，很少或無失眠，不打呼嚕，白日無頻繁嗜睡。多為女性。

平均隨訪8.5年期間，4667人罹患冠心病，2650人罹患腦卒中。

研究選擇了74個獨立的SNP，和近期發表的全基因組關聯研究（GWAS）中顯示出與冠心病和腦卒中顯著相幹的10個SNP。

來源：

[1]Mengyu Fan, Dianjianyi Sun, Tao Zhou, et al. Sleep patterns, genetic susceptibility, and incident cardiovascular disease: a prospective

study of 385 292 UK biobank participants.Eur Heart J, 2019, 0: 1-9.

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