七位「千年醫派」國醫大師的健康秘笈！讓你更加認識《老中醫》

「吳中名醫甲天下，孟河名醫冠吳中」，以孟河醫派傳奇故事為藍本電視連續劇《老中醫》在央視一套熱播。

《老中醫》以1927—1946年間的上海為背景，講述了江蘇常州孟河醫派傳人翁泉海闖蕩上海灘，傾盡一生之力保護與傳承中醫瑰寶的故事。

要知道，孟河醫派可是誕生於距今1600餘年的東晉南朝，千年間所出名醫無數，影響力一直延續至今日。

如今全國僅有的90位國醫大師中，有七位出自”孟河醫派”，可謂名家輩出，人才濟濟。

今天，小編就為大家盤點一下，這個千年醫派的健康秘笈！每個人都要看看！

七位國醫大師出自「孟河醫派」

陸老曾經在談到自己的養生秘訣時，提到「每天晚上都會用花椒水泡腳」這種簡單且省錢的進補方法。

俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」陸老的泡腳水里卻比一般人多一味「作料」，這就是花椒。陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。

花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

朱老自己回憶，在上世紀30年代末，他隨老師章次公在上海行醫，彼時霍亂橫行，日夜操勞，體力不支，人也消瘦。

之後吃了幾個月的黃芪水熬粥，精神開始好轉，不再感覺疲勞，於是這碗「養生粥」一喝就是70年。

「養生粥」能夠滋補調和五臟、使人正氣充足，精力旺盛，所以能抗疲勞、強體力。

養生粥：綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗乾淨，用黃芪浸泡過的水大火煮開，換小火煮40分鐘，再放入枸杞煮10分鐘。

顏德馨教授談起自己的養生經驗，他覺得重要的就是要「養好氣血」。

在顏老看來，「氣為百病之長」、「血為百病之胎」。長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血流暢，循環周身，則臟腑和調，健康長壽。

顏老自制了一副抗衰老膏方，能夠活血化瘀、通調氣血，每天一小碗，長期堅持，能夠氣血兩旺，百病不生。

材料：紅花9克、桃仁9克、丹參12克、赤芍9克、柴胡9克、兩三勺蜂蜜。

方法：把所有材料倒入盛有清水的砂鍋中，用大火煎30分鐘，然後把藥汁倒在碗里；再往砂鍋里續上半杯開水，第二次煎煮鍋里的藥，再煎上20分鐘，之後倒出藥汁。

再重復一次，把剛才煎出的三碗藥汁全部倒回砂鍋，用大火濃縮，加兩三勺蜂蜜繼續熬，把藥汁收成膏狀，最後盛在容器里放進冰箱備用。

待吃時，用溫開水化開或煮開後服用，早晚各1次，每次1~2湯匙。

國醫大師顏正華今年已經99歲高齡，作為中國中醫藥學科開山泰鬥，他依然耳聰目明、身體健碩，成為健康長壽方面的「標桿」。

顏老談到自己的長壽秘訣時透露：很簡單，就是一碗粥，三顆棗！

因為顏老有習慣性便秘，所以就在早餐的時候吃1～2兩（50～100克）麥片粥，有時以芋頭、白薯為主食，或以30克決明子代茶飲，均有通便的效果。

顏老平時還喜食大棗，每日早餐時食煮熟大棗5～10枚，以益氣養血，健脾安神。

顏老表示，吃棗時會去皮，因為皮不好消化而且對身體補充營養沒有好處，去皮去核能夠使棗肉更好的發揮功效。

幹祖望教授去世時104歲，老先生在100歲的時候尚未退休，如年輕人一樣，出診半天、授課、走樓梯上十幾樓的病房……

如此高壽健康的秘密，與他的養生八字訣：童心，蟻食，龜欲，猴行 是分不開的。

1. 童心。要無憂無慮，有孩童般的心靈，思維活躍，摒棄雜念。

2. 蟻食。不挑食，不貪吃，不過飽。因為「飲食自倍，腸胃乃傷」。

3. 龜欲。少欲望，多讓人，不為小事斤斤計較，提倡「吃虧在前，享受在後」。

4. 猴行。要活潑多動，多鍛練。平時，能站不坐，能步不車。

以上的八字訣中，童心與龜欲，為養心；蟻食與猴行，為養身。

鄒老今年87歲仍思維敏捷，精力十足。她的養生秘訣里，有一條是喝養生茶。她說，不管在哪里，她的養生茶都會隨身帶。

茶里有薄荷葉、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花，還有一些茶葉。

薄荷是她自己種的，可清咽解毒；枸杞和菊花可以養肝明目；玫瑰花可理氣疏氣；三七花養血活血。茶葉分季節，冬天會放紅茶，夏天放綠茶。

裘沛然認為，養生最重要的是養心。為此他創造出一張養生的精妙方劑——「一花四葉湯」，對健康長壽獨具效果：

一花，即指身體健康長壽之花；四葉，即一為豁達，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

豁達——就是胸襟開闊。裘沛然說：「人生短暫，能為社會做些有益的事，使之心安理得，亦已足矣。」

瀟灑——不愛風月愛風雲。讀書是裘沛然一大樂事，及至晚年，他戲稱自己為「浪跡書海一老翁」。

寬容——寬容待人是一種美德。他認為，氣量狹小，對人疑忌，會使神氣錯亂，受傷害的是自己的心與身。

厚道——厚道以養元氣。裘沛然認為，薄德之人往往流於刻薄和涼薄，易而使人精氣散漫和抵抗力減弱。