我們把人體分陰陽，那麼陰陽不協調了，肯定會出現煩躁、焦慮、失眠等一系列症狀。

失眠我們分輕、中、重度。我們說下中度的吧，睡眠質量不高，睡眠淺，容易醒，時好時壞，或者徹夜不眠都有。舉幾個栗子:長期熬夜的，或者喝酒抽煙等，這部分人出現的失眠情況是什麼？

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這些不良習慣會消耗人體的精氣神，最初就是津液，深層次就傷到血，血就是陰，那麼這裡就是心血、、腎血、肝血。喝酒也會傷脾胃。

那麼我們來說下症狀。

1. 心血不足：陰少，陽氣狂躁，沒法壓制。產生的就是心火旺盛。
2. 心虛膽怯：過度的消耗心陰。
3. 腎血（腎陰虧虛）：出現的就是心腎不交。也是出現心火旺，煩躁不安。
4. 肝血不足：肝陽上亢(俗稱的高血壓）出現了血壓異常。

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以上都是虛證的，過度消耗導致。

實證的栗子呢？

1. 肝火旺盛：特別有一類人，是做老師的，操勞，有時候有些學生也氣人，回家也有瑣事，難免火氣大。這類是肝火，容易耗傷肝陰，這是實證的。我們得清肝結鬱為主。
2. ·痰熱內擾：長期的吸煙患者，或者容易產生痰結的部分人，這類容易胸悶心煩，也是失眠的頭號殺手。

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總而言之，若是服用過多的精神類藥物，帶來的傷害是非常巨大的，很多患者長期服用，導致掉髮，肝腎功能損害，人也殘破不堪，這是非常不值得的。知道了病因就要我們從根本出發。

而不是服用這些抑制自己身體的。調整陰陽也要我們從生活習慣上改變。

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>睡眠不好，焦慮症？其實並沒有那麼龐雜