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「氣血不足」是我們經常會聽到的一個詞，隨著現代人工作和生活壓力的加大，可能很多人在氣血方面都會出現一定的損傷，今天給大家把補血補氣的方法總結了一下。
氣血不足怎麼辦？補氣養血：3款養生粥+3種中藥材，這裡都有！
3款補氣補血養生粥：
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1、黨參山藥粥
【材料】30克黨參、15克山藥、15克薏苡仁、15克蓮子、10枚大棗、50克糯米。
【制作】把上面這6種材料用清水清洗乾淨之後，放入鍋中，然後加入適量的清水，用小火慢慢熬煮，直到煮爛成粥，即可食用。
【藥效】此方有助於身體，補氣養血，尤其是一些低血壓並伴有氣血兩虛者，面容比較憔悴蒼白者，經常頭暈乏力氣短者，特別適合。
2、山藥白扁豆粥
【材料】30克新鮮的山藥，15克炒白扁豆，30克粳米，適量的白糖
【制作】首先把粳米清洗乾淨，然後與炒白扁豆一起放入鍋中，加入適量清水進行熬煮，煮至半熟時，再把新鮮的山藥切成片狀，然後放入，繼續熬煮，至到稀爛，然後根據個人的喜好來選擇加不加白糖，或者加多少白糖即可。
3、 核桃紅棗湯
【材料】150克糯米、6枚紅棗、25克核桃，少許食鹽
【制作】首先把核桃仁放入清水中進行浸泡，浸泡過後去掉外皮，然後把核桃搗碎，再把大棗浸泡乾淨後，去核搗碎，然後一起放入鍋中進行熬煮，根據自己的口味，放入食鹽調味即可。
【藥效】此方有很好的補血益氣的功效，有助於脾胃的調整，有養心安神的功效。
3種補氣補血中藥材：
1、黨參
黨參是一種中藥材，在臨床上經常用於補氣養血，有補脾益肺的功效，其功效比人參差一些，價格也相對小一些，對於氣虛不足引起的病症，有較好的作用，在中醫上，經常與黃芪和白術、山藥配伍。
2、黃芪
黃芪也是一味可補血補氣的中藥材，有升陽舉陷、健脾益氣的作用，對於一些經常出現氣虛乏力或中氣下陷的症狀有較好的補益作用，常與黨參、白術、升麻、柴胡、炙甘草等一起配伍。
3、黃精
黃精是一種常見的中藥物，有著很好的潤肺和補中益氣的作用，對於一些脾胃虛弱的患者、經常感到體倦乏力的患者等，有較好的作用，可與黨參、白術等中藥一起配伍使用，如果肺虛燥咳者，也可用黃精與沙參、天冬、麥冬等一起配伍。
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