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說到高血壓，相信大家都不會太陌生，據最新版《中國高血壓防治現狀藍皮書》顯示，我國18歲及以上成人高血壓患病率為27.9%，且呈增長趨勢，也越來越年輕化。對於很多初次診斷出高血壓的年輕人來說，當然不想以後與藥罐相伴，因此難免會有疑問：不吃藥，能否將血壓降下來？
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測出高血壓，但是沒有症狀能否不吃藥呢？
這是很多人都存在的一個錯誤，甚至有部分高血壓老病友，經過一段時間服藥，血壓趨於正常就自行停藥，這是錯誤的！
因為，血壓的升高會直接損害心腦腎等靶向器官，只不過有時並沒有過於嚴重，而身體沒有明顯的症狀而已。如果出現頭暈、耳鳴、頸背部肌肉酸疼等臨床症狀時，往往說明損害已經很嚴重了。因此，對於初診為高血壓的患者，不能因為沒有症狀而不去治療，對於老病友更不能因為血壓趨於正常自行停藥。研究表明，停藥後極易造成血壓反彈，血壓波動幅度過大會增加心梗、腦梗等並發症發生幾率。因此，即便是自我感覺良好，也應在醫生的指導下酌情減藥或停藥。
參照《中國高血壓防治指南2018》，高血壓定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。
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不吃藥，該如何有效的降血壓？
醫生介紹，對於初診高血壓的患者，要不要吃藥，要根據每個人的不同情況決定。但是，有一點可以明確的，那就是應立即採取治療性生活方式干預。
生活上的干預，主要包括戒煙戒酒，積極運動，減少鈉鹽攝入等，通過1到3個月的隨診觀察，若血壓仍不達標，就要在醫生的指導下開始降壓藥物的治療了。通常來說，高血壓1級，或輕度高血壓，是可以通過生活上的干預，實現血壓控制的。
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我是藥療君，不要以為高血壓離自己很遠，如果不愛惜自己的身體，當健康離去的時候，後悔都來不及了，所以珍愛健康的每一天吧。希望本文對你有用，最後也別忘了點讚並轉發給身邊的家人與朋友吧，感謝您的支持（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）
>不吃藥，該如何有效的降血壓，聽聽醫生怎麼說