長壽人群，通常或沒有4個「習慣」，占得多的要改了，留住健康

　　很多朋友都覺得一個人壽命的長短，隻跟運氣有關，持有這種想法的人，往往都比較懶，他們不願意用行動改變現狀，甚至會給自己「洗腦」，讓自己相信那些長壽老人，只不過是運氣好而已。

　　很顯然，一個人健康狀況，是與他的生活習慣息息相幹的，那些享受著不良愛好所帶來的刺激感的人，可能就跟健康無緣了。其實很多人都舍不得放棄各種不良習慣，一是因為大家都習慣了，二是因為這些不良習慣確實給生活增添了不少色彩。

　　但如果因此就把這些習慣當作自己的「避風港」的話，那實在有些輕重不分了。因為相比於活在當下，隻知道吃喝享樂，身體健康才是最重要的。很多年輕人根本不明白這個道理，是因為他們離衰老、離死亡都很遠，當疾病來臨時，大家才會意識到健康的重要性。

　　長壽人群，通常或沒有4個「習慣」，占得多的要改了，留住健康

　　愛下館子、愛點外賣

　　現在很少有人願意自己做飯，不僅要花費大量時間買菜、洗菜、準備、炒菜，還要洗碗、洗鍋，非常麻煩。所以很多朋友更願意直接點外賣或者出去吃飯，這樣不僅方便，也為我們節省了不少時間。

　　生活節奏加快，讓大家把時間視作珍寶，一分一秒都不想浪費。但是長期在吃堂食或外賣，並不健康，因為我們不知道這些食物是否新鮮，油、鹽、糖等各種調味品的量是多少，也不知道食物的衛生情況。這些疑問會在我們心裡埋下種子，影響進食的心情。

　　當然，最重要的是，這些食物會給我們的身體帶來更多的負擔，單拿外賣食品來說吧，可能大家會覺得外賣更好吃，那是因為這些食物中大多加入了過量的調味品，熱量也比較高，這些都是威脅人體健康的因素，如果平時不注意的話，要不了多久，體重就會逐漸上升，腎臟、肝臟、腸胃也會勞累過度，嚴重受損。

　　經常暴飲暴食，飲食無度

　　吃喝二字，貫穿了我們的一生，人活著，就是為了提高生活水平，而有了錢以後，大家在飲食上就更加「肆無顧忌」了，無需因為食物的價格而控制食欲。但這樣一來，也會帶來更多的問題，比如容易吃撐，暴飲暴食。

　　食物存在的意義本來是為機體提供營養和能量的，但很多人卻慢慢忽視了這一點，把食物當成滿足食欲的東西，在不開心的時候、壓力大的時候、喜悅的時候，都用食物來為生活「加分」。但是經常攝入過量，不僅會給身體帶來許多負擔，腸胃的壓力也會增加，而這一切，又都會「反噬」到我們身上。

　　那些體重超標、體型肥胖的人群，高血壓患者、糖尿病人群、高血脂人群，其實在飲食上都犯了大忌，若想遠離這些疾病，就要學會管住自己的嘴，控制飲食，減輕體重。

　　喜歡在煙和酒上花錢

　　眾所周知，人在踏入社會的那一刻，就會迅速成長，失去了學校的保護、家庭的保護，很多人都要開始獨自面對社會的考驗和「毒打」，也在這個過程中染上了抽煙、喝酒的惡習。在談生意的時候，與朋友聚會的時候，都躲不過煙酒的陪伴，但長期飲酒抽煙，也是人民死亡率高的原因之一。

　　相信很多人心裡也明白煙酒對身體的危害，但在應酬的時候，為了工作，大多數人都會選擇把健康拋至腦後。但你知道嗎？就在你做出這個決定的時候，血管、肝臟、肺臟的健康就已經被你捨棄了。而這一切，都是肺病、肝病、心血管疾病的源頭，越早了解，越能提前醒悟。

　　沒有定期體檢的習慣

　　可能很多朋友都相信自己會是所有人裡最幸運的那一個，所以在別人體檢的時候，他們卻不為所動，以為自己不會被疾病攻擊。但其實每個人都有可能受到來自疾病的威脅，尤其是擁有著不良的生活習慣的人，如果體檢這一步都要省略的話，那實在太無可救藥了。

　　如果你對健康負責，就該意識到體檢的重要性，人眼是無法精準察覺各種疾病的信號的，只有依靠醫療設備，希望你別大意。

　　總結：我們一直都在追求健康長壽，但在一些小事上卻總是馬虎大意，其實這些小事或多或少都會影響身體的健康狀況，如果你願意改變的話，健康或許會主動靠近你。