身材里缺乏維生素B12的人,總會碰到這3個題目,你是如許麼?

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身材里缺乏維生素B12的人,總會碰到這3個題目,你是如許麼? 健康 第1張

  維生素B12對造血功能有很大作用,對於神經系統也有很好的保護作用。此外,它還會參與營養物質的轉換,比如合成蛋白質。總之,對於身體健康有著重要的作用。因此,當身體缺乏維生素B12的時候,如果沒有得到及時的治療,可能會出現嚴重的健康問題。

  當身體缺乏維生素B12的時候,會表現出一些徵兆,如果你出現下面3種症狀,可能是身體缺維生素B12了,要及時補充。

  1. 視力減退

身材里缺乏維生素B12的人,總會碰到這3個題目,你是如許麼? 健康 第2張

  當體內的維生素B12不足時,會導致視力出現問題。維生素B12會導致神經發生病變,損傷視覺神經,從而阻塞視網膜血管,導致視力下降、畏光等症狀,嚴重的情況可能會導致失明。不過幸運的是,如果你能及時補充維生素B12,視力就會出現好轉。

  2. 口臭

身材里缺乏維生素B12的人,總會碰到這3個題目,你是如許麼? 健康 第3張

  我們大多數人都認為,口臭與口腔問題有關。但是研究發現,約有10%左右的口臭,是由於缺乏維生素B12導致的。當身體缺乏維生素B12的時候,會降低血液中消化酶的產生。這將會導致血液中的垃圾廢物含量增加,這些物質通常是引起口臭的重要因素。由於維生素B12引起的口臭問題,可以通過食物來治療。多吃蔬菜、水果、肉蛋類食物,從中獲取足夠的維生素B12,可以改善口臭問題。

  3. 手腳發麻

身材里缺乏維生素B12的人,總會碰到這3個題目,你是如許麼? 健康 第4張

  維生素B12有助於髓磷脂的產生,這是一種對神經系統很重要的物質。當一個人缺乏維生素B12的時候,身體會無法產生足夠的髓磷脂來覆蓋神經,導致神經受損。手腳的神經最容易出現這種問題,當周圍神經受到損傷的時候,會產生刺痛感,出現手腳發麻的情況。所以,如果你出現這種情況,一定去醫院做個檢查。(本文專家:安雅寧,健康專欄作者、國家二級公共營養師)

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