台中減肥門診/得了糖尿病，掌握4個方法，保您健康

　　剛得了糖尿病的時候，相信很多糖尿病患者都是迷茫的，面對突如其來的疾病，手足無措、焦慮鬱悶、怨天尤人……各種各樣的情緒都是可能的，那麼，我們應該如何正確應對糖尿病呢？

　　第一，了解糖尿病

　　糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。得了糖尿病，意味著體內血中的糖分過高，這是由於胰島素分泌絕對不對或相對不足導致的。

　　如果長期血糖過高，就會損害身體的各個器官，從而引起眼、腎、心臟、血管等等病變，出現並發症。

　　對於糖尿病的由來、血糖、胰島素、糖化血紅蛋白等等基礎知識，以及如何進行飲食控制運動療法，大家一定要做到心中有數，只有學習好如何管理糖尿病，才有信心去面對它。

　　第二，熟知自己的目標

　　得了糖尿病，需要控制好哪些指標，才能穩住病情，延緩並發症的發生？

　　這些您必須都要十分了解，比如空腹血糖、餐後血糖、隨機血糖、血脂、血壓等等，糖尿病必須進行綜合治療，只有各項指標都達標，才能像正常人一樣安享晚年。

　　第三，管理糖尿病

　　1、飲食控制

　　得了糖尿病，首先就要控制好飲食，因為一頓沒吃好，就可能對血糖造成影響。

　　建議堅持低脂低鹽飲食，每日鹽控制在5~6克，以煮、燴、灼、煲、燉等用油少的烹飪方式為主，多吃纖維素高、升糖指數低的食物，注意多幹少稀、葷素搭配、粗細搭配、定時定量進餐。

　　2、每周至少進行3~5次中等強度的有氧運動，每次至少30分鐘。

　　3、保持正常的體重，拒絕肥胖。

　　4、戒煙限酒，保持口腔清潔。

　　5、每天檢查雙腳，發現傷口及時處理。

　　6、血糖控制較好時，要停藥或者換藥一定要先咨詢醫生。

　　7、保持愉快的心情，找到釋放壓力的方法。

　　8、及時向醫生報告任何視力的變化情況。

　　第四，定期檢查各項指標

　　常規檢查：體重、血壓，回顧自我血糖監測記錄，並告知醫生，調整用藥。

　　每半年一次：糖化血紅蛋白，如血糖控制不佳，建議每季度檢測一次。

　　每年一次：空腹血脂、腎功能（血肌酐、尿微量白蛋白）、眼底檢查、足部檢查、口腔檢查等。

　　其他檢查項目可以依據個人的病情來決定。