台中失眠治療/總是睡不著、突然驚醒，是失眠了嗎？

　　現在很多的人，睡眠都是不健康的，會出現睡不著的現象，還會在半夜突然驚醒，或者是出現常做噩夢等，這樣的現象出現，我們就會說這個是失眠了，其實有的時候，這樣的現象出現，不單單是因為失眠，還可能是肝發出的求救信號，自己在平時生活中要重視起來，避免錯過身體給出的提示。

　　凌晨一兩點，總是會驚醒？

　　這是很多的人都會遇到的一種睡眠的問題，不是簡單的失眠，睡眠不足就能解釋的。人臥則血歸於肝，就是說的在熟睡中肝進行排毒，對身體健康是有好處的。一般排毒的時間也是有選擇的，主要就是在凌晨一兩點的時候，若是總是在這個時間點醒來，就要 考慮到可能是肝受損，導致排毒不順暢，人就會出現驚醒的現象，並且在接下來的一段時間內，很難再次入睡，這並不是什麼好的現象，要重視起來。

　　也有的人，在平時有熬夜的習慣，在十二點以後才睡覺，若是肝不好，就會出現睡不著的現象。翻來覆去也睡不著，可能在三四五點的時候，才會比較困，睡過去。這樣的現象出現，說明已經嚴重影響到睡眠，時間長了，就會出現各種問題，因此自己在平時要多注意點，尤其是在這樣特殊的時間，出現了睡不著或者是驚醒的現象，不要忽視，或許是肝在呼救。

　　在平時睡覺的時候，出現這些現象，或者是出現說夢話、做噩夢、小腿抽筋等，就是在提醒你要保護肝健康。千萬不要以為是簡單的失眠，就不了了之，錯了身體最重要的提示，對健康是十分不利的。因此要提早進行保養，就能避免這些現象的出現。

　　睡前做到「三不」，保護肝健康

　　睡覺不過十一點，就是在強調健康的睡眠時間，在十一點以前睡覺，女性想要保護皮膚健康，睡美容覺，還需要提前一個小時，在十點就要睡覺。當然，如果能夠在十點睡覺，肝有更多的時間來進行排毒，自然就可以保護皮膚。因此在平時要注意按時睡覺，睡飽八個小時，精氣神更好。

　　睡前泡腳不超過20分鐘，泡腳是一個很放鬆身心的事情，在睡前做一做是很不錯的。並且在泡腳的過程中，能夠幫助很好的舒筋活血，人就會感覺更加地放鬆，入睡就會更加容易。但是需要注意的是，泡腳的時間，最佳是在10~15分鐘，尤其是老人在泡腳的時候，不要超過20分鐘，對健康是不利的。

　　不要吃完飯就睡覺，很多的人上班比較忙碌，下班回家晚，吃的時間就比較晚了，很多人會直接吃完飯就睡覺，一次兩次沒什麼感覺，但是時間長了之後，就會出現肚子脹氣的感覺，睡覺也會感覺不舒服，影響到肝排毒。並且人還會逐漸的變胖，這些都是吃飯晚對健康的影響，建議要加班的人，在六點左右吃晚飯會更好。

　　肝不好的人，在睡覺的時候就會有所表現，主要是會出現驚醒和睡不著的現象，自己看了之後，不要覺得是失眠就不管不顧了。需要重視起來，並且要積極調節好睡眠，對身體健康也是有好處的。