憂鬱症發作/憂鬱情緒與憂鬱症不同，教你區分憂鬱情緒和憂鬱症，附憂鬱自測表

　　當聽到有人對你說「我得了抑鬱症」這句話的時候，你的反應是什麼？

　　他心情不好？他壓力太大？他想得太多？還是「哦，我也有點抑鬱」？

　　關於抑鬱症的科普太多了，看得人眼花繚亂，有的人錯把一時的抑鬱情緒和抑鬱症畫上了等號，不是小看抑鬱症的威力，傷了朋友的心，就是高估了自己的「病情」，把自己嚇得不輕。

　　抑鬱症和抑鬱情緒有什麼不同，怎麼判斷自己到底是一時情緒低落，還是患上了抑鬱症？

　　抑鬱症前兆的十個表現主要包括以下：

　　第一、心情低落，患者表現出情緒比較低，高興不起來。

　　第二、出現興趣和愉快感的喪失，患者的主要表現是感覺到對什麼事情都沒有興趣，或者是感覺到愉快感的喪失，消失。

　　第三、勞力感增加或者是活動減少的一個精力降低，患者表現出來的是稍微的做一些事情就會有明顯的倦滯感，疲乏無力感。

　　第四、患者會出現注意力集中困難，注意能力降低。

　　第五、患者出現自我評價和自信心降低，認為自己沒有本事，沒有能力。

　　第六、患者有自罪觀念或者是沒有價值感，即使輕度發作的抑鬱症患者當中也可能會有這樣的表現，覺得自己沒有存在的價值。

　　第七、患者出現認為前途暗淡悲傷，沒有未來。

　　第八、自傷、自殺的觀念或行為，對於這一類患者出現自傷自殺的想法和行為的時候，要特別注意防止出現惡性事件。

　　第九、患者出現睡眠障礙，可能會表現為睡眠增多或者是睡眠減少。

　　第十、患者出現食欲的變化，例如食欲下降引起的體重減輕或者是食欲增加引起的體重增加，往往體重變化在5%左右。

　　抑鬱自測表