冬天萬物冬眠，主收藏。《黃帝內經》載：「腎臟為封藏之本，精之處也。」

腎氣通應於冬氣，而且旺於冬季。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物沉寂，最利於人體陽氣與腎精的閉藏。

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腎為「先天之本」

腎最主要的功能，是吸收五臟六腑之精華而藏之，腎中精氣是構成人體的基本物質，它主宰著人的生、長、壯、老、死等生命活動的全過程，體之陰陽根之於腎。

腎氣強旺，精氣固藏，人就精力充沛、牙齒堅固、毛發黑潤、骨骼強健、耳聰目明，腎氣足是長壽的根基。

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腎若封藏不固，精氣就會流失，人就會出現骨脆齒搖、須發早白、耳目失聰、腰膝酸軟、未老先衰等症狀，同時還容易生病、短壽。

簡而言之，養好腎就是養好了先天，會養腎就是會養生。

腎不好，少碰三物

腎臟不好的人，最好少碰以下三種食物，會加劇腎臟的損傷。

1、太鹹的食物

「鹹香」，有鹹才有香，所以，很多人都偏愛鹹味，但總吃太鹹的食物，傷腎傷骨。

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飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就會加重;加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更是加重了腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病。

腎好的人往往筋骨好，而腎不好了，筋骨也容易脆，吃的太鹹，在傷腎的同時還傷骨。

這是因為若攝入過多食鹽（鈉），在腎小管重吸收方面，過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排泄增加，骨頭鈣質減少。

2、含嘌呤多的食物

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很多人知道，含嘌呤多的食物吃多了會讓尿酸升高，導致痛風。但沒有得痛風的人，可能不太了解，痛風的並發症之一就是腎臟疾病，甚至有可能誘發腎衰竭、尿毒症。

吃太多高嘌呤食物，尿酸結晶沉積在腎臟，很容易導致慢性瀋陽，甚至直接促成腎功能衰竭，一定不要輕視。

生活中大量食物都是含有很多嘌呤物的，如火鍋、濃湯等都會讓你的尿酸慢慢增高，最終影響腎臟健康。

3、咖啡

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喝咖啡是很多人的習慣和愛好，但這個習慣也是傷腎的。

經常喝咖啡會使尿中的鈣離子分泌增多，增加患腎結石的危險。據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。

如果你真的很喜歡喝咖啡，那麼，至少要保證，每天不要飲用超過三杯，而且，早上起來不要喝咖啡。

腎不好，多喝水

雖然腎不好不能喝咖啡，但腎不好的人卻要注意喝水，水對腎臟還是很重要的。

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每天保證充足的飲水是維持腎臟健康的根本。當飲水太少時，腎臟的代謝效率也會降低。還會導致體內尿液濃度過高，容易導致腎結石和腎炎。

在喝水的同時，有三種水對腎是有養護作用的。腎不好的人，要注意多喝：

1、枸杞茶

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將枸杞和菊花放在一起泡水喝，也可以起到養護肝腎的作用。

枸杞被眾人所熟知的功效，一個是補腎，一個是明目。枸杞對於治療一些腎虛病症有著一定的緩解作用。

枸杞是公認清肝明目的佳品，肝腎同源，肝臟好了也可促進腎臟功能；同時，枸杞其實具有很好的排毒功效；可幫助腎臟排毒。

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2、菊花茶

《本草備要》記載：「菊花味兼甘苦，性平和，備受四氣，飽經霜露，得金水之精，益肺腎二臟。」《本草綱目拾遺》中有文：「治諸風頭眩，明目祛風，搜肝氣，益血潤容。」

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現代醫學證實，菊花茶有抑菌消炎、平肝明目、清火解熱、保護心腦血管等功效。尤其是「菊中之王」 ，皇菊花茶。

皇菊花瓣輕盈透亮，一抹柔和伴有菊香的甜美，輕輕牽動味蕾，這便是有著「菊中之皇」稱號的

皇菊為什麼多了一個皇字呢？

因為菊花自古以來享有盛名。清朝光緒年間作為貢品進貢給光緒皇帝。因為口感清甜，龍顏大悅，皇帝賜名「皇菊」。

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皇菊沖泡之時，色如黃金，在水中舒展，如同又一次鮮花盛開，令人嘆為觀止。皇菊茶湯如金湯，氣味淡雅，喝到嘴裡，回味無窮。

如你長期面對電腦、手機

輻射會對你的雙眼造成重大的影響

眼幹、眼澀、紅腫脹痛

這時候來上一杯菊花茶

提神醒腦 清除肝火

能讓你的雙眼得到很好地愛護

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3、固元益本茶養生腎茶

中醫針對男性前列腺炎有著獨到的調補方法，那就是「內調治根，外養治本」， 通過對人體內在機能的調節，使身體內部機能和外環境相對平衡，達到以內養外，內外兼修，從根本上解決問題。

對男性前列腺炎的調理，中醫代茶飲有獨特優勢，其採用純天然的食材，性味平和安全，能從內而外滋養五臟，改善體質。

「益本茶」成分

1、蒲公英：清熱解毒、利尿散結。有強化肝臟作用。

2、枸杞子：滋養肝腎、益精明目、抗衰老。

3、山藥：滋腎益精、健脾益胃、助消化。

4、丁香：溫中、暖腎、降逆。

5、覆盆子：益腎固精縮尿，養肝明目。

6、竹葉：清熱除煩、生津利尿。

7、甘草：清熱解毒、祛痰止咳。

益本茶由枸杞子調和其餘六味良方，對於滋養肝腎、益精明目、安心養神，固本培元，調理身體健康有良好的輔助作用。

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