這是腎虛和腎病的真正關係，大部分腎病患者都不了解

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腎虛是指腎功能虛損所致的一種現象或證候，它包括中醫學所述的功能及西醫學所述的功能。臨床上，腎虛以中老年人居多，症見腰膝酸軟、疲乏無力、失眠健忘、心悸氣短，或時而情緒煩躁不穩，或時有情緒低落不振，甚至食少便溏、失眠多夢等日常易見之症。這不但給自己的生活、工作、心理、精神帶來諸多影響，而且還給家庭、社會帶來較多不利，甚至造成痛苦和不安。然而，腎虛並非只有老年人才有，許多中青年也較多見，如自感神疲乏力、心煩意亂、頭昏耳鳴、失眠多夢，男子滑精、陽痿，女子夢交、月經不能按時而下等，對此中醫學認為都是腎虛所致。

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而腎病則是腎臟及其系統發生病變的一類病症。最常見的腎病大致有如下一些:急、慢性腎小球腎炎，紫癜性腎炎，狼瘡性腎炎，糖尿病性腎病，痛風性腎病，高血壓性腎病，多囊腎性腎病，乙肝相幹性腎炎，結石性腎病，隱匿性腎炎，IgA腎炎，腎病綜合征，慢性腎功能不全，慢性腎功能衰竭，尿毒症等。

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從腎臟疾病的表象上看，腎慮與腎病既是獨立的病症，又有緊密的聯繫。般而言， 腎虛是指自我感覺腰酸乏力、頭身困重、夜尿頻數、失眠多夢、男子陽痿不舉、女子宮冷不孕等，而廣義的腎虛是指患者各類腎臟疾病，在長期患病狀態下，因病致虛所致，因而兩者有質的區別。

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需要指出的是，腎虛與腎病則是一個相對概念， 在某種情況下腎慮則是腎病的前驅，而腎病日久則必然有腎虛的證候。單純性的腎虛固然有之，但必須經過各種檢查並經治療，方能定之，倘久治不息，則必須重新審視。再做-些似乎無關的檢查，有些看似無關的檢查，還往往找到了疾病的根源。

日常養腎5方法

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1、叩齒

叩齒法是一種固腎、固齒的鍛煉方法。「腎主骨，齒為骨之餘」，唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」。現代醫學也認為，叩齒可增強牙周組織的抗病和再生能力，使牙齒變得堅硬穩固，整齊潔白。

做法：叩齒次數以36次為度，叩齒結束後，將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。然後再交換按壓左手合谷穴，叩齒36次。

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2、腰部按摩

做法：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

這個動作非常簡單，但是作用卻很大，可以調和氣血，舒經活絡，補腎益精等。尤其是很多女性來月經的時候，會出現腰部酸痛，完全可以採用這種方式來減輕疼痛，調經行氣。

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3、搓腳心

做法：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。此法有強腎降虛火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

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4、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚9時，這時腎經當令，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以38℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～20分鐘為宜。每晚用藏秘二八泡泡腳，促進新陳代謝，血液回流濡養臟腑，養護身體健康。

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5、幹梳頭

雙手五指分開如梳子狀，置於前額髮際處，從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。

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