最近有位新手媽媽問我，如果家中的寶寶已經6個月了還不會自己坐，這樣是否太慢了？

寶寶能力發展是逐漸累積的，一般來說，3個月大的寶寶頭部控制能力較佳，軀幹較有力，其實等到4、5個月就可以慢慢嘗試坐姿了。

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坐穩要有這些能力

寶寶想要坐得穩穩的需要具備哪些能力呢？首先就是頭部的控制能力，可以抬起頭維持正中且持續一段時間不會掉下去，並能夠把頭轉來轉去，還有背部肌力的穩定度，保持身體不會搖晃。此外，剛開始練習坐姿時，通常不會很穩，當身體快要傾倒時，手很自然地會去撐著地板，因此，手部的力量也是需要的。

讓寶寶早點獨立坐起來，爸媽得這麼做

寶寶家長可以怎麼協助寶寶坐得好呢？其實隨著生長髮展，寶寶很自然地會發展成快要坐起來的姿勢──寶寶從平躺著，自己翻身，翻過來之後，若是手有力量會就撐起身體慢慢坐起來。

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玩仰臥起坐

建議爸媽可以與寶寶一起做訓練腹部、背部肌力的活動。像是與2、3個月大的寶寶玩類似仰臥起坐的遊戲，當寶寶平躺時，扶住他的肩膀，協助起身，待寶寶這個動作做得不錯之後，再改握他的手，讓寶寶的手自己有彎起來往前的力量而起身。

純粹坐姿訓練

純粹坐姿的訓練就是與寶寶一起坐著，將寶寶靠在自己的軀幹上環抱著他，隨著經驗累積及能力發展，再逐漸地把寶寶往前推一些或只是扶住他的骨盤，借此慢慢地訓練。在寶寶坐姿時，另一位家人可以拿著小玩具或繪本吸引寶寶注意，寶寶的頭就不會一直低低的、身體也會較為挺直，因此訓練寶寶身體的穩定度。

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當寶寶坐姿時，有些寶寶的雙腳會坐成W型，這種情況下應該將寶寶的雙腿調整成盤腿坐姿或往前伸直，否則W型坐姿對於寶寶的骨盆及坐姿的穩定度都會有所影響。

營造寶寶安全「坐」的環境

營造寶寶安全「坐」的環境，爸爸媽媽該怎麼做呢？通常來說，當寶寶練習坐姿時，周邊不要有尖銳物品，地面不要太硬，也不要太軟，因為若太軟會影響穩定度，可能會容易坐歪（如：獨立筒床墊或水床），最好是稍硬又不會太硬的墊子會比較好（如：一般遊戲墊或較厚的巧拼）。

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剛開始寶寶還不是坐得很穩的時候，爸媽一定要在寶寶身旁看顧著。有時候爸媽可以故意讓寶寶有些歪斜以誘發寶寶的翻正反應，借以訓練姿勢控制及平衡能力。如果寶寶可以坐穩了，建議爸媽就可以提供寶寶具有聲光互動效果的玩具，讓寶寶的小手碰觸把玩或是眼睛註目，當寶寶把注意力停留在玩具時，也會忘掉自己正在努力維持坐姿，因此延長坐姿的時間。

尋求專業評估

寶寶多大之後仍無法坐著挺直身體，就需尋求專業評估？可能是有何問題？一般來說，6～7個月大的寶寶可以坐到將近1分鐘。有些寶寶坐不穩，也許不是本身的神經肌肉發展問題，而是經驗的缺乏！從未有坐姿經驗的寶寶，一開始的坐姿當然會比較不穩，但若給予他一些經驗累積，或許坐姿發展就會蠻快了。

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通常到了8、9個月大，就可以坐得蠻穩了，且至少持續好幾分鐘以上。但若還不太能夠獨立坐，建議盡早到去尋求專業的評估及檢查。有可能是力量不夠，或是有不正常的張力，但也可能是動作發展沒有問題，而是經驗問題。倘若是有經驗，卻坐不好的寶寶，就要看看可能是否因為環境或誘導上出現問題。但也有些寶寶是全面性的發展遲緩（可能包含動作、認知），還是得請專業人做評估才行。

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